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糖尿病食谱-香油玉米

2017-09-19 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玉米有宁心活血、调理中气的功效,此外,玉米富含维生素,常食可促进肠胃蠕动,加速有毒物质的排泄,对控制血糖有辅助作用。

  材料

  玉米粒100克,葱花或香菜末、香油、盐、鸡精各适量。

  做法

  1、玉米粒洗净备用。

  2、锅内加适量水烧沸,将玉米粒焯一下,捞出,盛入碗内。

  3、玉米粒碗中加入香油、盐、葱花或香菜末,调班均匀即可。

  营养师点评

  玉米有宁心活血、调理中气的功效,此外,玉米富含维生素,常食可促进肠胃蠕动,加速有毒物质的排泄,对控制血糖有辅助作用。

  玉米每百克热量为443.08千焦,升糖指数为55,建议糖友每日食用70克为宜。

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