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糖尿病食谱|油麦菜炒玉米粒

2017-09-12 来源:糖尿病家庭调养  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:玉米含不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,预防心血管病。玉米当菜吃时要注意减少点主食的量。油麦菜含膳食纤维,能减少食物脂类吸收,以降低血脂。

  油麦菜炒玉米

  材料:玉米粒40克、油麦菜150克

  调味料:低盐酱油1小匙、胡椒粉1/6小匙、适量的盐

  做法:

  1、油麦菜洗净切小段,盐加入热水,油麦菜氽烫后备用。

  2、将玉米粒、酱油、胡椒粉略炒,加少许水煮熟。

  3、最后将做法2淋在做法1上即可。

  营养师点评:

  玉米含不饱和脂肪酸,可降低胆固醇,预防心血管病。玉米当菜吃时要注意减少点主食的量。

  油麦菜含膳食纤维,能减少食物脂类吸收,以降低血脂。

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