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海外资讯:怎样减重后不反弹

2017-09-04 来源:糖尿病天地  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:减肥成功之后并没有预示着成功,在饮食恢复阶段还有可能出现体重反弹,无论是快速减肥方法还是慢速减肥方法,减肥者都需要控制饮食,抑制饥饿感,如果不能抑制饥饿感,控制不好饮食,体重仍然会增加。

   海外一项研究发现,无论是快速减肥还是慢速减肥,体重反弹的几率是相同的。那么体重减轻后究竟要注意什么呢?这项研究分为快速减肥和慢速减肥两组。快速减肥组为期12周,饮食营养均衡,摄入低能量饮料。慢速减肥组为期36周,饮食为固体食物和汤类。参与者中几乎所有的快速减肥组成员和一半的慢速减肥组成员体重已经下降了原来体重的12.5%。可是三年后,两组中有四分之三的人在体重维持阶段就已经反弹。研究者说,减肥成功后,要知道如何抑制饥饿感。

 
  所以说减肥成功之后并没有预示着成功,在饮食恢复阶段还有可能出现体重反弹,无论是快速减肥方法还是慢速减肥方法,减肥者都需要控制饮食,抑制饥饿感,如果不能抑制饥饿感,控制不好饮食,体重仍然会增加。
 
 
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