您的位置:健客网 > 糖尿病频道 > 糖尿病护理 > 饮食护理 > 糖尿病患者吃肉,每天吃多少合适

糖尿病患者吃肉,每天吃多少合适

2017-07-30 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:肉类中含有大量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,这些营养素是身体不可缺少的,可帮助调节血糖、改善胰岛、增加营养、改善体质,有利于病情的控制。

   肉食包括畜肉类(如猪肉、牛肉、羊肉等)和禽肉类(如鸡肉、鸭肉等),肉食对血糖和血脂都有影响,因此建议糖尿病人在吃肉时,要注意以下两点:


  1.肉食美味要限量
 
  肉类中含有大量蛋白质、脂肪、维生素和矿物质,这些营养素是身体不可缺少的,可帮助调节血糖、改善胰岛、增加营养、改善体质,有利于病情的控制。但如果过量食用,会导致热量过剩、脂肪超标,不利于血糖控制,因此建议每天吃50克~100克肉类即可。
 
  2.多选“白瘦鲜”,不选“红肥脏”
 
  “白瘦鲜”是指白肉、瘦肉、鲜肉,白肉是指鸡肉、鸭肉等肉类,但不包括肥肉;“红肥脏”是指红肉、肥肉和内脏,红肉是指猪肉、牛肉等;鲜肉是指未经过加工的肉类,如香肠、腊肉等均属于加工过的肉类食品。
 
  因“白瘦鲜”类的肉类比“红肥脏”类的肉类脂肪低、蛋白质高,更利于血糖和体重的控制,因此糖尿病人要优先选择。
 
  小贴士:
 
  如果你爱吃肉,建议你多服用沙棘、葛根、荷叶、山楂、核桃等一些具有调节血脂、疏通血管的食物或保健食品,来应对动物脂肪的过多摄入。
 
看本篇文章的人在健客购买了以下产品 更多>
有健康问题?医生在线免费帮您解答!去提问>>
健客微信
健客药房
手机糖宝