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忘我奉献?我呸!别把好人都逼成抑郁

2017-07-21 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:心血管疾病、抑郁症、艾滋病被WHO(世界卫生组织)列为2020年全世界最需要重视的三大疾病,抑郁症已经成为人类第二大杀手,全世界有3%的人口(即2亿人)患有抑郁症。

  金童玉女的离世

  近期接连两位年轻明星的离世让人心痛:

  “这姑娘是累死的”

  26岁的徐小婷,虽是因淋巴癌去世;但之前的压抑、拍戏赚的钱从来没为自己花过,自称患病是解脱。

  “他从来没发过火”

  28岁的乔任梁阳光帅气,不知为了在人前始终保持这份阳光笑容,他压抑了自己有多深;最终因抑郁症自杀身亡。

  我们在唏嘘不已的同时,也对抑郁开始重视,对压抑自我的奉献产生了质疑。

  忘我奉献?我呸!

  忘我奉献!

  是我们自古的美德,是好人的标志,被颂扬的楷模。

  为事业奉献,丢了健康;

  为家庭奉献,丢了个性;

  为儿女奉献,丢了自我……

  事事为他人着想,处处忍让,奉献了一切;到头来把抑郁留给了自己,苦闷度过后半生。

  别再鼓吹这种泯灭人性的道德观了。这样压抑自我的奉献,我呸!

  人,只有学会了自爱,才有能力去爱别人。

  对自己好一点,先让自己快乐起来,才能能给周围的人带来快乐。压抑自己的奉献,是必须要丢去的道德观。

  认识抑郁

  心血管疾病、抑郁症、艾滋病被WHO(世界卫生组织)列为2020年全世界最需要重视的三大疾病,抑郁症已经成为人类第二大杀手,全世界有3%的人口(即2亿人)患有抑郁症。

  每5个女性就有1个在一生中有一次抑郁症发作的危险。更令人担心的是,抑郁症患者中竟有2/3的人有自杀倾向,其中10%~15%的人最终走向绝路。

  糖友更抑郁

  研究表明,糖尿病患者的心理几乎都存在不同程度的压抑或抑郁。

  一项5万多名糖尿病患者分析表明:2型糖尿病患者的抑郁症患病率为17.6%,几乎是无2型糖尿病人群患病率(9.8%)的2倍!

  其中,女性的发病率更高,为23.8%,男性为12.8%。

  抑郁的8个表现

  家人如果发现如下症状,就应警惕:

  1.情绪低落,一般以“晨重夕轻”为特点。

  2.思维迟饨,记忆力减退。

  3.活动减少,动作缓慢,兴趣丧失,不愿参加社交活动,喜独处。

  4.常有焦虑、无能和无用等内疚感。

  5.睡眠障碍,以难以人睡或早醒为典型表现。

  6.多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等症状。

  7.有自暴自弃、厌世或自杀心理或行为。

  8.性欲明显减退。

  有上述3项或3项以上症状表现者,极可能己发抑郁症,必须引起重视,最好及时治疗。

  走出抑郁,从接受开始

  1、保持乐观的心态

  心态是万事的良好开始。糖友要从容面对生活,对于患病的事实坦然接受,内心的焦虑自然会减轻。

  2、向他人倾诉

  向别人倾诉是缓解压力的好办法。不要把问题藏在心里,把问题告诉家人、朋友,他人的安慰、疏导有助于消除各种消极的情绪反应。

  3、用运动减压

  运动对糖尿病的好处是有目共睹的,同时运动还可以缓解心理压力,对糖友身心健康很有帮助。

  4、转移注意力

  不要整天纠结于疾病本身,而要把注意力转移到疾病治疗上。多培养兴趣爱好。良好的生活习惯可以改善心理问题,增加自信。

  5、多参加社会活动

  糖友可以参与到糖尿病俱乐部、糖尿病日等一些社会活动中,在这些社会活动中患者可以学到控制疾病的方法,得到相关指导,并且可以和患友互相倾诉。

 

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