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被抑郁惊醒,拯救糖友的生命!!!

2017-07-21 来源:糖友管家  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病抑郁易被忽视,只有病情严重,甚至出现自杀念头或行为时才被发现。国外文献报道,糖尿病病人有60%—75%伴有抑郁情绪,其中10%—35%为重度抑郁。

  相信最近不只是娱乐圈内的朋友,包括娱乐圈外的我们都在为一个年仅28岁年轻生命的逝去感到可惜和感伤。

  是什么夺走了一个曾经年轻健康、乐观开朗的生命?它被誉为心灵的癌症——抑郁症。有的朋友会笑谈抑郁不过就是这一阵心情不好,过一阵就好,不,它的危害、它的势头我们的自制力根本无可阻挡,从现在起,从当前这一秒起,让我们正视抑郁、规避抑郁、远离抑郁带来的致命危害。

  糖尿病患者——抑郁症其实离您很近

  事实上,抑郁是糖尿病常见并发症之一,糖尿病病人患上抑郁症的几率是正常人的3倍。

  但糖尿病抑郁易被忽视,只有病情严重,甚至出现自杀念头或行为时才被发现。国外文献报道,糖尿病病人有60%—75%伴有抑郁情绪,其中10%—35%为重度抑郁。

  生命只有一次,我们要正确认知自己的行为

  1.情绪低落,郁郁寡欢,一般晨重夕轻;

  2.思维迟钝,记忆力减退;

  3.活动减少,动作缓慢,兴趣丧失,不愿参加社交活动,喜独处;

  4.常有焦虑、无能无用内疚感;

  5.睡眠障碍,难以入睡或早醒为典型表现;

  6.多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状;

  7.对生活丧失信心,有自杀意念或行为;

  8.性欲明显减退。

  生命只有一次,拿什么来拯救你?

  1、保持心情开朗,多参加一些集体娱乐活动,尽量参加一些力所能及的工作,让自己充实起来。多与家人交谈,倾诉心中的烦恼。多与年轻人交往,可以得到年轻人活力的感染。

  2、做最感兴趣的事,如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。

  3、保持友善的心态,快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态,促进体内分泌出一些有益的激素。

  4、享受音乐,利用短暂的休息时间,听听自己喜欢的音乐,就算是只有短短的十分钟,也能帮你减轻疲劳,带给你不可思议的美妙感受。

  5、买鲜亮的衣服,尤其是在不开心的时候,要挑选鲜艳的颜色,让衣服改变你的心情。

  6、得了抑郁及时就医

  如果已经出现上述症状,严重影响到生活与工作,应积极就诊、寻求医生帮助。不要有病耻感,觉得不好意思,不愿意跟人谈,更不愿意去治。

  一定要认识到抑郁焦虑就和其他病是一样的,它跟感冒是一样的,可以得病,也可以很快就治好了

  刚确诊的病人,心理上往往有两个极端:一是根本无所谓,不重视,因为不知道后果,最终会为此付出代价;二是过度紧张,而且为了血糖的一点点波动而焦虑,结果导致血压、血糖都控制不好。其实,对于糖尿病,应该“战术上重视它,战略上藐视它”,事实上经过积极治疗,糖尿病患者的寿命是可以跟其他人一样长的。

 

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