心态,真是个很重要的东西。都是过日子,你是愿意愁眉苦脸地过还是快快乐乐的过呢?今天有位控糖达人,每天快乐得让人羡慕,他是如何度过他与“糖”的23年的?
前些天,我与声乐班的朋友讨论年龄和健康的问题,我说我今年74岁,有糖尿病和高血压,他们都很惊讶,连连说,“你的心态真好”。的确,我1970年诊断的高血压,1995年诊断的糖尿病,至今没有并发症,整天乐呵呵的,就得益于心态好。
何谓心态,我查了《辞海》,问了“度娘”,却没有得到明确的答案。但我想,心态就是你对待事物的心情和态度。心态,决定事业的成败和生命的宽度。
今天在这里我想与糖友交流自己的这23年的心态,我是如何与“糖”相处的。
患糖已成定局,我选择坦然接受
1995年,我去探望千里之外身患糖尿病的哥哥,他提醒我,“咱父亲去世时,农村缺医少药,也不知是不是糖尿病。听说糖尿病有遗传倾向,你也查一查”。
回家后我就去医院做检查,果然,糖耐量试验空腹6.3mmol/L,两小时11.5mmol/L!就这样我带上了“糖”帽。
由于有一些心理准备,我没有惊慌失措,坦然接受了这一事实(当然当时并不知道是残酷的)。我拿报告给保健医生看,他说,“几句话也给你讲不清,这里有两本书,你买来看看”。当时知识远没有现在普及,我看过书后,只知道要少吃多运动。糖尿病没有什么可怕的,所以就按医生说的“你暂时别吃药,先改变生活方式吧”,开启了“裸奔”之旅。
从胡乱控糖到成为控糖达人
当时,我的信条是——只要少吃多运动,糖尿病就不会奈何我,还没有得不得并发症的概念。我严格控制饮食,运动雷打不动,即使到部队帮助工作,也毫不放松。
当时检查血糖只能上医院,很不方便(1998年我才买了第一个血糖仪),我就买尿糖试纸做监测。一看到尿糖有“+”号,就少吃,加运动量,以致体重从65公斤下降到57公斤。
部队首长说,“老高,你去做下检查,看看会不会有什么毛病。”老伴也催促我。我知道他们害怕我得癌症,只是不好明说罢了。
经检查倒没有查到癌,但医生说,“你的控制方法不对,如果身体继续瘦下去,不用糖尿病害你,别的毛病你也承受不起。你这是太焦虑了!”
我恍然大悟!终于明白,战胜糖尿病是“终身大事”,必须打好持久战。像我这样焦虑,其实是“懦夫”、“害怕”的心态作怪呀!糖尿病虽不能治愈,但可以控制,要想不得并发症(这时我已经知道并发症的厉害,我哥哥终于在2003年因并发尿毒症离我们而去),必须驾驭好五驾马车,扎扎实实的打好每一仗。
从此,我一有大课堂就去听课,一有相关资料就找来学习,树立了战胜糖尿病的信心和决心。并且我还摸索制订了一套适宜的饮食营养计划和运动方案,在医生的指导下,调整了药物治疗和监测方案,从此走上阳光大道。
2016年我为了了解胰岛功能,查了胰岛素和C肽,结果不够理想,有糖友关心说,“我残酷的告诉你,你已经到了和一型相近的地步!”我说,“没有什么残酷不残酷,23年前胰腺功能已经损失了50%,现在衰竭也算不了什么!”。
于是我按医生的建议,开启了胰岛素治疗,每天三短一长,没有觉得什么不好!糖化血红蛋白仍能达到5.9%。
丰丰富富每一天,一点都不感觉累
生活就是一面镜子,你笑他就笑,你哭他就哭。我们身患糖尿病,但上天并没有剥夺我们快乐的权利。
所以我每天都很快乐!
早上,在东方晨曲中醒来,做好养生功起床。按食谱做好丰盛的早餐,测血糖、打针、进餐。饭后到云龙湖去健身,又去声乐班(或合唱团)练歌,据说“七一”前要参加汇演,歌友们欢聚一堂,把各种苦恼忘得一干二净!当然我也赶时髦,喜欢刷微信,和糖友们聊抗糖成绩和体会,分享各种资料和心得。下午读会儿书,看会儿报,或陪老伴散步购物。晚上边看电视边做养生功,真是太惬意了!
对了,我每年还去旅游一次。看到优美的景就拍下来,与朋友们分享。我拍的《傲雪》,去年还获得了市退休干部摄影比赛二等奖。我写了一首歪诗,与朋友们分享一下。
有个糖友问我,“你怎么不觉得累呢?”真是,每天我从没感觉到累过。
心态决定生命的宽度。
前不久我看到一个研究,说糖尿病使人平均减寿9年。我真搞不懂这个研究是怎么做出来的。要我说,由于患了糖尿病,使我们改变了不健康的生活方式,磨练了意志,开启了健康之门,不仅不会减寿,而且可能增寿10年!
最后,祝每位糖友都开开心心每一天。
小红帽点评
糖尿病可不可怕?
你觉得可怕就可怕,你觉得不可怕就不可怕!
向这位老糖友学习,做一名快快乐乐的人!
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健客价: ¥5米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥56本品可作为单药治疗,或与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上用于2型糖尿病患者改善血糖控制。 (详见包装内部说明书)
健客价: ¥92米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮 食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。如果饮食疗法单独配合米格列醇或者磺酰脲类无法达到满意的血糖控制效果时,米格列醇也可 与磺酰脲类药物合用。当二者配合使用时,会产生累加效应,这可能是因为二者的作用机制不同。(详见说明书)
健客价: ¥65测量血糖。用于糖尿病患者、怀疑患有糖尿病的个人、急诊诊断及糖尿病者自我血糖监测。用于检测新鲜毛细血管血,含抗凝剂肝素锂或肝素铵或EDTA抗凝的静脉血。如果采用机外采血方式,还可以用于动脉血和新生儿血。不要使用含有氟化物作为糖酵解抑制剂的静脉血。
健客价: ¥148利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
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健客价: ¥18适用于经饮食控制及体育锻炼2-3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛β细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等),不合并妊娠、无严得的慢性并发症。
健客价: ¥14.5单药治疗 本品配合饮食控制和运动,用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。 与二甲双胍联用 当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品单药或与二甲双胍联合治疗的推荐剂量为100 mg,每日一次。本品可与或不与食物同服。 肾功能不全的患者 轻度肾功能不全患者(肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min,相应的
健客价: ¥112适用于经饮食控制及体育锻炼2~3个月疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者,这类糖尿病患者的胰岛b 细胞需有一定的分泌胰岛素功能,且无急性并发症(如感染、创伤、酮症酸中毒、高渗性昏迷等)。
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