量多次饮奶、用酸奶或低乳糖奶代替、不要空腹饮奶、将牛奶进行“加工”。
有些人喝完牛奶会出现腹部不适、腹泻、腹胀等症状,医学上称之为“乳糖不耐受”,原因就是这部分人无法正常消化奶类中的乳糖。那么当糖尿病人遇上了乳糖不耐受时,该怎么办呢?放弃牛奶就等于放弃了一个摄入优质蛋白和大量钙质食物的机会;那么不放弃,有哪些好方法可以解决乳糖不耐受的问题呢?
可以少量多次饮奶
建议从少量开始喝,如每次只喝10~20ml,每天2~3次。先让肠胃适应,待这种喝法1~2周后没有出现腹泻、腹胀等乳糖不耐受的症状后,然后增加到每天100ml,依然是观察1~2周,如无特殊症状后再继续加量,直到可以达到每天200~300ml(相当于1袋奶)左右为止。
以用酸奶代替牛奶
酸奶在发酵过程中,乳酸菌已经将牛奶中的乳糖分解、消耗,因此酸奶中的乳糖含量极低,可以明显减轻或消除乳糖不耐受的症状,因此,对伴有乳糖不耐受的糖友来说,可以用酸奶代替牛奶。
可以选择低乳糖牛奶
所谓低乳糖牛奶,是用乳糖酶预处理过,使90%的乳糖被分解为葡萄糖和半乳糖等,可以从根本上避免乳糖不耐受症状。
不空腹喝牛奶
空腹喝牛奶,会加重乳糖不耐受症状。您可以在吃饭时喝牛奶,配点面包、饼干或肉蛋类食物。这样,可以“稀释”乳糖的浓度,减轻不耐受症状。
将牛奶进行“加工”
把牛奶和其他食物混合,可用来烹调主食或者菜肴。如您做面条或馒头大饼时,可以在和面的时候用牛奶来代替水,还可以做牛奶蒸蛋羹。简便易行,还可避免乳糖不耐受症状。
通过上述办法,糖友们就可以大胆放心的喝牛奶啦。可见,只要掌握了正确合理的方法,就能够不“惧”牛奶,轻松避免乳糖不耐症哦!
清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。
健客价: ¥43清热利咽、宽胸润喉。用于外感风热所致的咽喉发干、声音嘶哑;急慢性咽炎、扁桃体炎见上述症候者,常用有保护声带作用。
健客价: ¥19适用于各类轻、中度高血压,尤其适用于对ACE抑制剂不耐受的病人。
健客价: ¥26本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥71适用于各类轻至中度高血压,尤其适用于对ACE抑制剂不耐受的患者。
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健客价: ¥52缬沙坦适用于各类轻至中度高血压,尤其适用于对ACE抑制剂不耐受的患者。
健客价: ¥33.5正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥21.9正确使用下,有助于降低受孕风险及减少某些性传播疾病感染的风险。
健客价: ¥7.9本品适用于因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者,作为短期或间歇性长期治疗。 0.03%和0.1%浓度的本品均可用于成人,但只有0.03%浓度的本品可用于2岁及以上的儿童。
健客价: ¥142本品适用于非免疫受损的因潜在危险而不宜使用传统疗法、或对传统疗法反应不充分、或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者,作为短期或间歇性长期治疗。本品可用于成人和2岁及以上的儿童。
健客价: ¥125曲美他嗪适用于在成年人中作为附加疗法对一线抗心绞痛疗法控制不佳或无法耐受的稳定型心绞痛患者进行对症治疗。
健客价: ¥39.9缬沙坦适用于各类轻至中度高血压,尤其适用于对ACE抑制剂不耐受的患者。
健客价: ¥18缬沙坦适用于各类轻至中度高血压,尤其适用于对ACE抑制剂不耐受的患者。
健客价: ¥30本品用于降低对其他降眼压制剂不能耐受或不够敏感(多次用药无法达 到目标眼内压值)的开角型青光眼及高眼压症患者的眼内压。
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健客价: ¥49本品适用于非免疫受损的因潜在危险而不宜使用传统疗法或对传统疗法反应不充分,或无法耐受传统疗法的中到重度特应性皮炎患者的治疗,可作为短期或间歇性长期治疗。 0.1%浓度的本品只能用于成人,不能用于2岁及以上的儿童。
健客价: ¥105缬沙坦适用于各类轻至中度高血压,尤其适用于对ACE抑制剂不耐受的患者。
健客价: ¥23降低开角型青光眼或高眼压症患者升高的眼压,这些患者对使用其它降眼压药不耐受或疗效不佳(多次用药后不能达到目标)。
健客价: ¥218本配合饮食和运动治疗,用于二甲双胍单药治疗达最大耐受剂量血糖仍控制不住或正在接受维格列汀与二甲双胍联合治疗的成人2型糖尿病患者。
健客价: ¥185促进肠道消化系统健康,预防生殖系统感染,增强人体免疫力,帮助吸收营养成分,降低血清胆固醇,预防或改善腹泻。适用人群:18岁以上成人、容易出现腹泻等问题的人群、 排便困难的人群 、肠道菌群失调的人群、 高脂饮食的人、平时少食牛奶或乳制品的人群。
健客价: ¥269提高缺氧耐受力。
健客价: ¥268渔夫堡藏戈胶囊,是以来源于青藏高原红景天提取物、二十八烷醇、精氨酸为主要原料制成的保健食品,经动物功能试验证明,具有缓解体力疲劳、提高缺氧耐受力的保健功能。
健客价: ¥888舍曲林用于治疗抑郁症的相关症状,包括伴随焦虑、有或无躁狂史的抑郁症。疗效满意后,继续服用舍曲林可有效地防止抑郁症的复发和再发。舍曲林也用于治疗强迫症,初始治疗有反应后,舍曲林在治疗强迫症二年的时间内,仍保持它的有效性、安全性和耐受性。
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