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预防糖尿病的方法有什么 糖尿病患者能多吃花生吗

2017-04-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病的发展主要经过3个阶段,高危人群阶段、糖耐量减低阶段、临床糖尿病阶段。糖耐量减低是糖尿病的前期,也就是从正常人发展到糖尿病必然要经过的阶段,此时治疗和预防糖尿病比较容易,见效快。适当治疗则可使一部分人预防糖尿病的危害。

  预防糖尿病的方法有什么?糖尿病是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,针对这种疾病根据调查目前还有很多人不是很了解,那么针对这种疾病的预防方法有什么呢?下面一起来了解一下吧。

  1、即使没有患有糖尿病,每3年也必须得在筛查一次。

  因为,糖尿病的发展主要经过3个阶段,高危人群阶段、糖耐量减低阶段、临床糖尿病阶段。糖耐量减低是糖尿病的前期,也就是从正常人发展到糖尿病必然要经过的阶段,此时治疗和预防糖尿病比较容易,见效快。适当治疗则可使一部分人预防糖尿病的危害。

  2、所有40岁以上的人群都属于糖尿病的高危人群。

  因为2型糖尿病多在35~30岁之后发病。因此,40岁以上的人群,尤其是肥胖、有糖尿病家族史的人,要定期做糖耐量检查,做好糖尿病的预防。

  3、要预防糖尿病,对肥胖应当引起足够的重视。

  全球应当向健康的三大疾病有吸烟、肥胖和艾滋病,肥胖可以引起多种疾病,如糖尿病、胰岛素抵抗、血脂异常、高血压、睡眠呼吸暂停、痛风等。

  4、饮食不均衡,暴饮暴食,小时候过早喂养牛奶、是好烟酒的人也都会提高糖尿病的发病率。

  常吃高汤、高脂肪、高淀粉、高蛋白、高盐的食物,也容易患糖尿病。因此,预防糖尿病可以先从改变饮食习惯和饮食结构开始。

  5、经常受病毒侵害,如经常感冒难以治愈,免疫能力下降者,以及患过肝炎、肝硬化、胰腺炎、结核病、疱疹、水痘、肠胃道疾病、心肌炎、风疹病、腮腺炎、脑炎、皮肤病、肾炎、角膜炎、功能性亢进的内分泌疾病、肢端肥大等病的人,容易得糖尿病。

  6、心理精神因素对于糖尿病的干预,我们绝不可忽视。

  糖尿病患者能多吃花生吗?花生是一种老少皆宜的食品。从中医学角度讲,花生是一味天然良药,有健脾和胃、润肺化、滋阴调气等作用,对营养不良及咳嗽等症状有一定的辅助疗效。花生中所含的亚油酸可使人体内胆固醇分解为胆汁排出体外,避免胆固醇在体内沉积,有益于防治高血压、冠心病等心脑疾病。因此,很多心脑血管病人喜欢食用花生。

  然而,并非所有心脑血管病人都适合食用花生。因为高血压、高血脂、高血糖即“三高”往往“结合”在一起,有些高血压、冠心病病人同时患有糖尿病,而糖尿病患者多吃花生不利于病情的控制。

  花生含油脂较多,20粒花生相当于10克油,能够产生90千卡的热量,而消耗90千卡热量大概需要散步1小时。糖尿病患者需控制每日摄入的总能量,每天使用炒菜油不能超过30克,而一般吃花生不止20粒。过多食用花生,加上菜肴中的其他用油,人体食用油的摄入量往往会超过30克。另外,花生的脂肪含量也很高,100克花生约含25克脂肪,吃100克炒花生米等于吃进了581千卡的能量,相当于吃了275克的馒头,这显然不利于糖尿病患者控制体重,可能会加重其病情。

  当然,少量吃花生还是有益于人体健康的。花生除了有益心脏,对于健康人还能预防2型糖尿病的发生。

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