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怎么有效预防糖尿病 糖尿病患者如何选择饮食

2017-04-19 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:吃水果时间非常有讲究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆进食;宜作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食水果,如上午9~10时、下午3~4时,也可直接作为加餐食品,既预防,又可保持血糖不发生大的波动。

  如今糖尿病是非常的普遍的,它的发生主要是由于胰岛素分泌异常而引发的此病,同时也导致了此病的血糖的不正常。糖尿病是现在很常见的一种疾病,这种疾病给患者的生活带来很大的影响,糖尿病在日常生活中发病率极高,疾病在生活中怎么进行良好的预防手段,完全取决于了解疾病常识的程度有多少,重视它的程度有多深,为了更好的帮助大家,然而糖尿病更是如此,复发性很高,了解常识非常有必要。下面介绍一下怎么有效预防糖尿病

  怎么有效预防糖尿病一:从吃的方面下手,要控制高脂肪,因为它的发生也是导致此病出现的原因,除此之外,孕期高脂肪饮食会增加宝宝日后罹患糖尿病危险。

  怎么有效预防糖尿病二:对肥胖的控制,对于在生活中常看到的肥胖的病人,首先就是要防御过度的肥胖,据调查研究,体重每增加一斤,患糖尿病的概率就增加百分之五,如果您是肥胖患者应当尽量减肥,保证健康身体。

  怎么有效预防糖尿病三:要在平常的时候多加的进行体育的锻炼来增加体质,增强抵抗力。

  糖尿病患者如何选择饮食?糖尿病是现在很常见的一种疾病,这种疾病给很多患者带来很大的影响,糖尿病发病人群主要是老年人,那么针对糖尿病患者的饮食该如何选择呢?下面一起来了解一下。

  第一:吃了水果必须减少主食。要把水果热量折算到患者一天摄入总热量中,以一天吃200克水果(一到两个中等大小左右水果)为例,则主食建议减少25克,这样才能保证全天饮食热量平衡。即把水果热量与其他食物进行等份交换,不能因吃水果而导致热量超标。同时,对于足患者,大前提是水果要少吃,切莫大量吃。大量吃可能造成血糖迅速升高,而高血糖持续时间长的话,则会加重胰腺负担。

  第二、吃水果时间非常有讲究,忌餐前餐后吃,尤其不能在公众场合聚餐、饭后上果盘时大肆进食;宜作为“加餐”或睡前一小时吃。“加餐”即两个正餐之间进食水果,如上午9~10时、下午3~4时,也可直接作为加餐食品,既预防,又可保持血糖不发生大的波动。

  第三、多吃含糖低水果减轻胰腺负担。西瓜、苹果、猕猴桃含糖量比较低,医生比较中意推荐此类水果给足患者,因为此类水果可以减轻患者的胰腺负担,帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶,平衡饮食。

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