运动是很好的健身方法,可是有的时候如果运动不当的话,就会对身体造成一定的伤害。比如,糖尿病患者如果进行比较适合的运动,就会对身体有利。如果,采用了不利的运动方法,就会对身体产生很大的伤害了。下面,就给大家介绍下如果运动不当会出什么危险。
1、血糖易波动
糖尿病患者适当参加运动,应避免因此导致的低血糖,特别在服用降糖药期间。值得一提的是,患者在剧烈运动时,其血糖偶尔反会升高,同样须加注意。
尽可能在早餐后1/2—1小时参加运动,此时血糖较高,不易发生低血糖。
尽量避免在胰岛素和口服降糖药作用最强时运动,如在短效胰岛素注射后1/2—1小时左右,应减少运动。
尽量避免在大腿等运动时需要剧烈运动的部位注射胰岛素。可以选择腹部注射。尽量不空腹运动:如果空腹血糖>6.7毫摩/升,可以空腹适量运动。如果空腹血糖<6.7毫摩/升,最好在运动前吃点食物,吃后10分钟再开始热身。进行中等以上运动量且持续时间较长时,应在运动前或运动中适当加餐。进行长时间运动量的运动,除运动中需加餐,运动后也应增加进食。
在运动前后各测一次血糖可及时发现低血糖,并了解哪种运动、多大运动量会导致低血糖的发生。
2、视网膜出血
糖尿病患者的眼睛本来易并发视网膜病,若运动量大或急则可诱发眼底出血,从而加剧眼睛的伤害。为此有视网膜并发症的患者应尽量避免运动。
糖尿病的饮食禁忌有哪些?糖尿病是现在很常见的一种疾病,这种疾病给很多患者带来很大的影响,糖尿病患者的饮食是很重要的,那么下面就一起来了解一下糖尿病患者饮食有哪些禁忌吧。
糖尿病人的饮食禁忌,1.三餐按时定量:一天三餐要定时按点,做好不要早餐和中餐吃得少,而晚餐吃的太多,不要过了吃饭时间就不吃饭,更不要不停的进食。
糖尿病人的饮食禁忌,2.均衡摄取六大类食物:糖尿病病人不要挑食,每天要摄取营养要均衡,例如奶类、五谷根茎类、豆蛋鱼肉类、蔬菜类、水果类及油脂类食物。
糖尿病人的饮食禁忌,3.多摄取含纤维质的食物:平时吃饭的时候,就要多吃这些食物,例如糙米、全谷类等。
糖尿病人的饮食禁忌,4.减少摄取高盐食物:日常生活中,要尽量减少使用高盐食物与过度加工的食品,例如罐头类、火腿、腊肉、梅干菜、腌菜、泡菜、蜜饯等。
糖尿病人的饮食禁忌,5.吃糖类食物要小心:一帮情况下,糖尿病病人不该吃含糖类食物,假如要吃含糖类食物,要按照摄入的热量比例来肥配,而且要避免食用单糖或双糖类食物,以多糖类为主。
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健客价: ¥50用于单用饮食控制、运动疗法和减轻体重不足以控制血糖水平的成人2型糖尿病患者。
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