春暖花开,糖友踏青出游在外野餐好不惬意,哪些食物适合糖友在外野餐呢?一起拿着这份清单去逛超市吧!
主食类
糖友主食量应控制在每天250——300g(生食),不要过量哦。
绿豆糕
绿豆富含维生素和矿物质,其中B族维生素及钾、镁、铁等的含量远远高于其他谷类,有止渴降糖、消水肿、利小便的作用,对糖尿病合并肾病的患者有利。购买时最好选择无糖的绿豆糕。
黑米面馒头
黑米富含膳食纤维,可降低葡萄糖的吸收速度,防止餐后血糖急剧上升,维持血糖平衡,有利于糖尿病患者病情的改善。
全麦面包
相对其他面包来说,全麦面包含有丰富的纤维素能帮助稳定血糖,且饱腹感较明显。
无糖饼干
蔬菜类
蔬菜类食物糖友可多吃,最好可以自制成凉拌菜,如拍黄瓜、茄子拌土豆、银耳拌芹菜、拌海带丝、大拌菜等,即清淡爽口又不用担心热量超标。用藜麦做的蔬菜沙拉也是不错的选择。
黄瓜
黄瓜是一种低脂、低糖、低热量的食物,其中的丙醇二酸能有效抑制糖类物质在体内转变成脂肪,这对防治糖尿病具有重要意义。这里提醒糖尿病友们,千万别放蒜,以免串味。
番茄
番茄属于低脂、低糖、低热量的食物,吃后不会使人发胖。其所含的番茄碱、葫芦巴碱等有效成分,有调节血糖的作用。
生菜
生菜富含钾、钙、铁等矿物质和膳食纤维,可降血糖、减缓餐后血糖升高,防治由糖尿病引起的心血管并发症。
肉类
煮猪肝
猪肝热量较低。糖尿病患者血液中维生素B1的含量较正常人低,如果严得缺乏会引起糖尿病足等神经性疾病。猪肝脏中含有丰富的维生素B1,能改善神经性疾病,预防糖尿病足。
酱牛肉
牛肉富含大量的蛋白质,且脂肪含量低,富含的锌除了支持蛋白的合成、增强肌肉力量外,还可提高胰岛素全成代谢的效率,对糖尿病患者控制血糖有一定好处。但酱牛肉较咸,糖友应适少量食用。
鸡肉类熟食
鸡肉含优质蛋白质,且容易消化吸收,是糖尿病患者良好的蛋白质来源。此外,对糖尿病有很好的滋补食疗作用。尽量避免炸鸡等高脂肪食物。
水果类
糖友血糖控制稳定的情况下可以适量吃水果,一天进食水果量100g左右为宜。如果近期血糖波动较大则最好用黄瓜、番茄代替。
柚子
柚子的果肉中含有胰岛素样成分,还含有丰富的钙,对防治糖尿病都非常有好处,还能改善糖尿病友的骨质疏松症,还能对抗糖尿病肾病的发展。
橘子
橘子中的维生素P能预防视网膜出血;维生素C可维持胰岛素功能,促进葡萄糖的利用。
草莓
草莓中的维生素及果胶对改善便秘和治疗痔疮、高血压、高脂血症均有一定效果。
樱桃
樱桃同样含有花青素,可促进胰岛素的生成,增加人体内部胰岛素的含量。
苹果
苹果含有的铬能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性,含有的苹果酸可稳定血糖。
糖尿病友们可以用低热量水果自制一份水果拼盘携带,这样可以吃到更多种类的水果。
坚果类
每天吃点坚果对糖尿病人是有好处的。不过,由于坚果是高热量食物,每天摄入以25克为宜,尽量多样化。糖友用坚果制作一个“坚果拼盘”,与朋友一起分享。
榛子
榛子含有维生素E,能促进胰岛素的分泌。
板栗
板栗富含膳食纤维,可延缓葡萄糖的吸收,减轻对胰岛素分泌的刺激。
花生
花生含糖量少,是拥有较低血糖指数的食物,其含有的油脂成分花生四烯酸能增强胰岛素的敏感性。
饮料类
最好自备温白开水,无糖的酸奶、牛奶、豆浆也不错。
1、用于治疗功能性便秘。2、用于术前肠道清洁准备:肠镜及其它检查前的肠道清洁准备。
健客价: ¥751、对症治疗与肠道功能紊乱有关的疼痛、排便异常和肠道不适 ; 2、对症治疗与胆道功能紊乱有关的疼痛 ; 3、为钡灌肠做准备。
健客价: ¥34用于术前肠道清洁准备,大肠内窥镜检查和钡灌肠X射线造影及其它检查前肠道清洁准备。
健客价: ¥531、用于治疗功能性便秘。 2、用于术前肠道清洁准备:肠镜及其它检查前的肠道清洁准备。
健客价: ¥351.嗜铬细胞瘤的治疗和术前准备。 2.周围血管痉挛性疾病。 3.前列腺增生引起的尿潴留。
健客价: ¥10本品适用于治疗细菌性痢疾或其他细菌性肠道感染,亦可用于结肠手术前准备。
健客价: ¥13抗甲状腺药物。适用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者,青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于用放射性131I治疗者;手术前准备。
健客价: ¥10.5用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于:病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者;青少年及儿童、老年患者;甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者;手术前准备;为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥235肠道易激综合征,结肠痉挛,胃肠炎、胃、十二指肠及食道疾病,内窥镜检查准备(食道镜、胃镜、十二指肠镜及直肠镜)。
健客价: ¥57本品适用于治疗细菌性痢疾或其他细菌性肠道感染,亦可用于结肠术前准备。
健客价: ¥17用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于: 1.病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者。 2.青少年及儿童、老年患者。 3.甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者。 4.手术前准备。 5.作为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥14适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥35.5百普素适用于胃肠道功能有损失,而不能或不愿进食足够数量的常规食物以满足机体营养需求的应进行肠内营养治疗的病人,主要用于: 1.代谢性胃肠道功能障碍:胰腺炎、感染性肠道疾病、放射性肠炎及化疗、肠瘘、短肠综合症、艾滋病病毒感染/艾滋病;2.危重疾病:严重烧伤、创伤、脓毒症、大手术后的恢复期;3.营养不良病人的手术前喂养;4.肠道准备。百普素能用于糖尿病病人
健客价: ¥76本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够数量的常规食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人,主要用于: 1. 代谢性胃肠道功能障碍 -胰腺炎 -肠道炎性疾病 -放射性肠炎和化疗 -肠瘘 -短肠综合征 -艾滋病病毒/艾滋病 2. 危重疾病 -大面积烧伤 -创伤 -脓毒血症 -大手术后的恢复期 3. 营养不良病人的手术前喂养 4. 肠道准备 本品能用于糖
健客价: ¥90甲状腺机能亢进的内科治疗,甲状腺手术前准备,以减少麻醉和手术后并发症,防止诱发甲状腺危象,甲状腺危象。
健客价: ¥18用于各种类型的甲状腺功能亢进症,尤其适用于: 1.病情较轻,甲状腺轻至中度肿大患者; 2.青少年及儿童、老年患者; 3.甲状腺手术后复发,又不适于放射性131I治疗者; 4.手术前准备; 5.作为131I放疗的辅助治疗。
健客价: ¥16.8甲状腺机能亢进的内科治疗,甲状腺手术前准备,以减少麻醉和手术后并发症,防止诱发甲状腺危象,甲状腺危象。
健客价: ¥15适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥551.甲状腺功能亢进的药物治疗,尤其适用于不伴有或伴有轻度甲状腺增大(甲状腺肿)的患者及年轻患者。 2.用于各种类型的甲状腺功能亢进的手术前准备。 3.对于必须使用碘照射(如使用含碘造影剂检查)的有甲状腺功能亢进病史的患者和功能自主性甲状腺瘤患者作为预防性用药。 4.放射碘治疗后间歇期的治疗。 5.在个别的情况下,因患者一般状况或个人原因不能采用常规的治疗措施,或因患者拒绝接受常
健客价: ¥32用于缓解胃肠道痉挛和运动功能障碍(肠易激综合征,胃炎,胃十二指肠炎,肠炎,食管病变)。也可用于内窥镜检查前准备(食管-胃-十二指肠镜,结肠镜,直肠镜等)。
健客价: ¥35适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥103.5适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥325适用于重度难治性结节性痤疮(结节性痤疮,即直径] 5rmn的炎性损害,结节可能化脓或出血)。 由于使用异维A酸后有明显的不良反应,故应该在其他常规治疗(包括系统性抗生素治疗)无效时才能考廛。另外,由于异维A酸可能导致严重的出生缺陷,女性患者中仅适用于不准备或不能妊娠者。
健客价: ¥35.5本品适用于有胃肠道功能或部分胃肠道功能而不能或不愿吃足够 数量的常规的食物以满足机体营养需求的肠内营养治疗的病人。 主要用于: 代 1. 谢性胃肠道功能障碍一胰腺炎一肠道炎性疾病一放射性肠炎和化疗一肠癌一短肠综合征一艾滋病病毒/艾滋病2.危重疾病一大面积烧伤一创伤一胀毒血症一 大手术后的恢复期3.营养不良病人的手术前喂养4.肠道准备本品能用于糖尿病病人。
健客价: ¥100