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很多刚刚患上糖尿病的人,对糖尿病这种慢性病的知识了解不充分,对这个病种没有很深的认识,心中多少会有些恐慌。其实大可不必。今日,小糖请来了一位患病多年的糖友,为新的糖人们分享自己的抗糖经验。
我先简单介绍下我自己,我得糖尿病到现在已经5年了,刚检测出来的时候空腹血糖24,医生马上安排我住院。
经过半个月的治疗,出院时血糖在正常范围之内,但从此我加入了二型糖友的阵列,开始打上了胰岛素并吃上了药。我的生活方式被迫慢慢改变,开始学习如何与糖尿病做斗争。那年我35岁。
医生嘱咐糖尿病人们饮食一定要注意,甜的不能吃或少吃,于是我水果基本不吃。米,面,每次二两,尽量吃蔬菜,肉一天二两,零食有时买超市里的无糖食品,比如说木糖醇沙琪玛,粗粮饼干等。
坚持了一段时间后,我发现我渐渐的就做不到了。由于打了胰岛素,血糖基本平稳。嘴馋时想吃甜食,就多打一些胰岛素;不吃甜食时就少打一些。这就是我对胰岛素的依赖。结果体重在不知不觉增加了。真是成也胰岛素败也胰岛素。或许很多糖友打胰岛素时都会出现我这种情况,那怎么办呢?
下面说说我现在的饮食方法,这是我摸索出来的比较容易做到的方案,而且还能减少胰岛素的计量。
第一原则:米面制品尽量不吃。
第二原则:坚持高蛋白高纤维饮食。
第三原则:每隔两小时一餐。
我推荐的一日菜谱
具体怎么做呢?
我喜欢的早餐:一杯牛奶加两个鸡蛋白,蛋黄不吃。
两小时后,一个橘子或一个苹果,苹果不要太大的那种。
中午,二两红烧牛肉或水煮牛肉加一份清炒蔬菜,少油的那种,吃半斤到一斤
两小时后,再吃一个鸡蛋,连蛋黄,晚上鱼肉或鸡脯肉二两,蔬菜半斤。
其中蔬菜最好都是用橄榄油,不要用大豆油或者色拉油。
八点以前,可以吃一点水果或者喝一杯牛奶。
一天的主食可以用一个地瓜或芋头,山药代替,绝对不吃米面制品。我这样吃,胰岛素的量少打了一半,血糖基本正常,而且不饿,这是关键的关键!
有人会问,为什么米面不能吃?
因为米面的升糖指数太高了,吃了这两样,其他的食物要减少很多的量,只要不吃这两样,其他的可以吃很多,而且这两样的营养并不多,热量倒是很高。所以对糖尿病人来说,这两样就是垃圾食物。当然糙米和以前的黑麦粉是可以吃的,怪只怪现在的米面加工的太精致。
坚持这样的方案半个月,一定会有效果的~
我个人给大家推荐一个小秘诀,可以在某宝上购买一瓶维生素B100吃,每天一颗,有奇效。
以上就是我给大家分享的个人经验,欢迎大家到加入微信群中和我一起讨论和吐槽!
消食导滞和胃;用于食积停滞,脘腹胀满,嗳腐吞酸,不欲饮食。
健客价: ¥11配合饮食控制,用于:? 1. 2型糖尿病。? 2. 降低糖耐量低减者的餐后血糖。
健客价: ¥47配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥67配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥99利格列汀与二甲双胍和磺脲类药物联合使用,配合饮食控制和运动,可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。
健客价: ¥70配合饮食控制治疗Ⅱ型糖尿病。
健客价: ¥66调理脾胃,促进饮食。用于厌食,消瘦,消化不良。
健客价: ¥68FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥218用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈片可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时的辅助治疗开始。
健客价: ¥68当单用饮食疗法不足以控制血糖的非胰岛素依赖型糖尿病(2型)患者,同时应饮食控制。
健客价: ¥72配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25毫升的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40克或40克以下。
健客价: ¥269用于2型糖尿病。单一服用本品,并辅以饮食控制和运动,可控制2型糖尿病患者的血糖。对于饮食控制和运动加服本品或单一抗糖尿病药物,而血糖控制不佳的2型糖尿病患者,本品可与二甲双胍或磺酰脲类药物联合应用。对
健客价: ¥46用于饮食控制、减轻体重及运动锻炼不能有效控制其高血糖的2型糖尿病(非胰岛素依赖型)患者。当单独使用二甲双胍不能有效控制其高血糖时,瑞格列奈可与二甲双胍合用。治疗应从饮食控制和运动锻炼降低餐时血糖的辅助治疗开始。
健客价: ¥78米格列醇单独使用可以作为配合饮食控制的辅助手段,以改善单纯饮食控制不佳的非胰岛素依赖型糖尿病患者(NIDDM)的血糖控制。
健客价: ¥56当单用饮食疗法,运动治疗和减轻体重不足以控制血糖的成人(2型)糖尿病。同时应饮食控制。
健客价: ¥31.5配合低蛋白饮食,预防和治疗因慢性肾功能不全而造成蛋白质代谢失调引起的损害。通常用于肾小球滤过率低于每分钟25ml的患者。低蛋白饮食要求成人每日蛋白摄入量为40g或40g以下。
健客价: ¥158祛风解表,健胃和中。用于体虚有风,头晕头痛,不思饮食,胸腹满闷,产妇风气。
健客价: ¥12消积化滞,行气止痛。用于饮食内停,气郁不舒,导致的胸胁胀满,胃脘疼痛。
健客价: ¥6疏风清热,化痰定惊。用于小儿感冒,因风寒袭表,食滞化热所致发热恶寒,喷嚏流涕,咳嗽有痰及不思饮食,夜啼易惊等。
健客价: ¥109适用于经饮食控制及体育锻炼疗效不满意的轻、中度2型糖尿病患者。
健客价: ¥37适用于饮食控制、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。详见说明书。
健客价: ¥74配合饮食控制治疗糖尿病。
健客价: ¥50本品适用于治疗2型糖尿病:当饮食和运动不能有效控制血糖时,本品可做为单药治疗,或者当二甲双胍作为单药治疗用至最大耐受剂量仍不能有效控制血糖时,本品可与二甲双胍联合使用。
健客价: ¥71适用于控制饮食、运动疗法及减轻体重均不能充分控制血糖的2型糖尿病。
健客价: ¥17