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怎样自查糖尿病早期症状?糖尿病患者怎么能吃得饱还稳定血糖呢?

2017-01-05 来源:糖友无忧网  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:在我们吃水果时,一定要有选择性的吃,含糖高的水果不能吃,像西瓜,桃子,樱桃,草莓,柚子等等都是含糖量较低的,吃这个水果不会导致血糖增高。所以在想吃的时候是可以选择这些水果的。

  糖尿病患者们在平时生活中,首先需要知道糖尿病有什么症状,你才能从蛛丝马迹中发现它。

  01

  症状

  有的人自我感觉是健康的。比如说体重下降,他觉得有钱难买老来瘦,能吃能喝身体好,可能就完全耽误了。实际糖尿病的症状大概是两大块,叫做三多一少——尿得多,吃得多,喝得多。都比正常人或比原来的情况要多。同时又有体重和体力下降。体重和体力下降叫做一少。

  02

  餐前低血糖

  有的人餐前低血糖,他没有什么口渴多饮多尿。但他就是饭前觉得饿得不行。这顿饭管不到下顿饭。不吃点东西就觉得饿得心慌。有人这样说,他下班骑车的时候,路上必须得买点东西吃,否则就到不了家了。这很可能是胰岛素分泌迟缓了。胰岛素分泌迟缓和血糖高不同步了。血糖低的时候胰岛素反而高了而造成这个,这也是一个症状。

  03

  并发症

  属于并发症的。比如皮肤搔痒,容易长疖子,还有一种叫做胫前黑斑的表征。腿上一碰黑一块。很快消不掉,还没消掉,又一块,又是黑的。腿前面都是黑的。这糖尿病人很多人都有这样的表现。那么还有是视力不好。

  糖尿病人的饮食食谱

  人是铁,饭是钢,一天不吃饿得慌。糖尿病患者怎么做才能吃得饱还能稳定血糖呢?

  禁止吃甜食,以及含糖量高的食物。

  禁止吃油炸的、油煎的食物。

  饮食中做到少油少盐,饮食要清淡。

  日常饮食中要多吃深颜色的蔬菜。

  吃水果最好是在两餐之间以及一天当中血糖最低的时候吃。

  晚上可以喝一小杯牛奶。

  主食应该吃一些粗杂粮。精细的米面反而容易消化,转化为糖。

  平时喝水的时候可以选择喝一些菊花茶、苦丁茶等。

  糖尿病食谱

  1,早上:一小碗小米粥(或者是燕麦粥、荞麦粥等),一个鸡蛋(蛋黄不要吃),一小份清淡的炒菠菜。

  2,中午:可以吃一份荞麦面(或者菠菜面,高粱面,牛肉面等),能吃面就不要吃米。不要选择精细的面。如果血糖处于稳定状态,饭后一个小时之后,可以选择吃半个苹果或者柚子、梨等水果。

  3,晚上:喝一份粥,吃一些青菜。

  4,睡觉前:喝200毫升的牛奶。有助于睡眠,并且减少晚上低血糖的发生。

  食谱

  指南

  糖尿病患者吃

  什么水果好

  在我们吃水果时,一定要有选择性的吃,含糖高的水果不能吃,像西瓜,桃子,樱桃,草莓,柚子等等都是含糖量较低的,吃这个水果不会导致血糖增高。所以在想吃的时候是可以选择这些水果的。

  在我们吃水果时,一定要有选择性的吃,含糖高的水果不能吃,像西瓜,桃子,樱桃,草莓,柚子等等都是含糖量较低的,吃这个水果不会导致血糖增高。所以在想吃的时候是可以选择这些水果的。

  既然能吃,那我们应该怎么吃呢,我们应该适当地控制量,不应该因为嘴馋就多吃,而且如果吃了水果也要适当的控制摄入的主食了。

  什么时候吃也是有讲究的,一般在早上九点和十点的时候吃,和吃午饭也要拉开距离。下午的时候就三点左右吃,最好是在饥饿时和运动后吃,建议不要在饭前饭后吃,不然会引起血糖增高。

  在血糖较低的时候吃,或者在血糖稳定的时候吃,如果血糖不稳定忽高忽低,这样进食 水果后,可能会使血糖。所以不要冒这个险,最好还是忌一下口。

 

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