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急于减肥不可不知的秘密

2016-12-21 来源:北京爱康糖尿病管理  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:糖尿病患者吃水果也可在饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午10:00左右,下午3:00—4:00,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐饭后立即吃水果。

  患者:水果当正餐,减肥也快!

  专家:减肥精神可佳,但不能把水果当药耍。

  有些肥胖糖尿病患者,急于减肥,无量度地节食,甚至有的把水果当正餐。如有的中午只吃个苹果或橙子,喝杯饮料,就算正餐了。有的是晚餐只吃个水果,喝杯饮料,就算晚餐了。有的在一天的食谱中,除吃些水果外,不吃其他食物了,这都是不可取的。肥胖的糖尿病患者减肥一定要循序渐进,决不能采取快速减肥方法。水果含维生素比较丰富,但蛋白质、铁、铜等矿物质含量较少,长期只吃水果虽然会减轻体重,但容易导致贫血。节食减肥不能以水果当正餐,应适当吃些大豆、蛋类、乳类、鱼类及瘦肉类食物,保证营养均衡。

  糖尿病患者吃水果也可在饥饿时或者体力活动之后,作为能量和营养素补充。通常可选在上午10:00左右,下午3:00—4:00,或者晚饭后1小时或睡前1小时。不提倡餐饭后立即吃水果。

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