近年来,糖尿病患病率增速很快,并呈现年轻化趋势,其中一个重要原因是不健康的生活方式所导致的肥胖所引起的。专家表示,控制年轻人糖尿病的一大关键就是“管住嘴、迈开腿”。
“三餐不规律”是“重大隐患”
在人们的印象中,糖尿病似乎与年轻人距离比较远,但现实却是糖尿病的患病年龄明显前移。根据2013年的流行病学调查显示,我国18岁以上人群的糖尿病患病率为11.6%,这一数字在2010年是9.7%,近年来糖尿病患病率上升趋势明显,并且呈现年轻化趋势。
II型糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病,目前认为肥胖是糖尿病的主要危险因素。从临床看,肥胖的II型糖尿病患者具有高血糖、高血脂、高血压等三高特征。“在诱发糖尿病的各种复杂因素中,肥胖是最危险的信号,要防治糖尿病,就必须要控制体重。”专家说。
以前II型糖尿病通常在40岁以后才发病,但现在30几岁的人群也有发病,整体呈现出年轻化的趋势。最主要就是由于现代不健康的生活方式所引起的,尤其集中在饮食和运动方面。专家表示,现代年轻人的饮食习惯以高蛋白、高脂肪、高热量的“三高”食品为主,三餐不规律,对身体健康影响很大,是患糖尿病或糖代谢异常的一个重大隐患。专家建议,可以注意观察和计算食品包装袋上的热量信息,减少高油脂、高盐、高糖等不健康热量的摄入。此外,现在很多年轻人缺乏运动,出入乘车、上下楼乘坐电梯,使热量进一步囤积,导致肥胖。因此,年轻人控制体重,进而防治糖尿病的关键就是“管住嘴、迈开腿”。
专家尤其强调了早餐的重要性。早餐吃的好,人体能获得充足的能量供应,提供消耗,饮食、消化本身也是耗能的,精力充沛也能消耗更多的热量;不吃早餐,人体整体的代谢状况会下降。
对于儿童糖尿病的防治,专家表示,家长在注意孩子饮食的同时,要督促孩子运动。“小孩II型糖尿病的主要原因就是肥胖,把体重控制住,血糖、血脂指标就都下降了。但肥胖问题确实比较难解决。”专家表示。
两个报警信号早发现糖尿病
1、长期有醉酒感
糖尿病患者或糖尿病前期人群,由于自身血糖调节能力差,会在空腹运动后或吃饭时间推迟后出现低血糖,表现为手抖心慌、出现脚踩棉花的醉酒样症状。如果经常出现这种情况,一定要赶紧去查查血糖。
2、局部总是感染
身体经常出现局部感染的人,也要提高警惕,检测血糖。这是因为,牙龈感染、肿胀或出血,脚部溃疡、女性反复患阴道炎症等,都可能与糖尿病有着莫大(博客,微博)的关系。
因此,若是反复发生伤口感染、牙龈炎、牙龈红肿或出血,以及伤口难以愈合,一定要及时就医。除了接受相关学科医生的检查与治疗外,还要检测血糖。
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