妹纸们每个月总会有那么几天,心烦气躁,焦虑不安,做什么都感觉很不顺。关键是,心情那么躁,居然还长痘痘!!!
如果说经期是5天的话,那么至少经期前的一周就开始有冒痘痘的迹象了,7+5=12,接近半个月的时间都笼罩在痘痘的阴影里!那么,为什么一到生理期就容易长痘痘吗?往下看,答案就在这里。
经期长痘的原因
1、身体激素变化:女性从青春期开始,在整个生殖年龄中,卵巢和子宫内膜会因为激素水平的变化而呈现周期性的变化,从而产生月经。
在从排卵后至月经期前的一段时间内,雄激素的含量或雄激素与雌激素的比例相对较高,导致皮脂腺活性会相应增强,因此容易长痘痘。
2、皮脂分泌过量:毛囊堵塞有研究发现,月经前皮肤表面的脂质构成与其他期存在明显差别,毛囊皮脂腺导管在月经周期的15~20日(月经前)较小,皮脂分泌易受阻,从而致使月经前长痘痘。
3、黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少:月经前一周,黄体素荷尔蒙及卵细胞荷尔蒙分泌量减少,身心状况都开始不稳定,肌肤容易出现过敏现象,也变得更粗糙,油脂分泌增多,易长痘痘。
4、其他因素:经前紧张、焦虑不安、烦躁失眠及不良的生活习惯等,也是诱发痘痘的重要原因。
那么既然生理期的痘痘,主要是内分泌的问题,那么自己做什么才可以帮助祛痘或者预防痘痘的出现呢?
对付姨妈痘的方法
1、生理期的时候,内分泌系统都会有一个共同的方向——油脂分泌量增多,那么生理期一定要更加重视清洁问题。日常用洗面奶清洁的时候,一定要多多按摩脸部,尤其是T区。(多按摩可以让面部多余的油脂充分融化在洁面的泡泡中,然后随水冲走)。
2、多吃新鲜果蔬,比如菠菜:菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,缓解疼痛的同时,可以帮助维持体内的激素平衡。
3、适当做些简单的运动,听听音乐,让自己安静下来。学会自我调节,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,比如做自己感兴趣的事,看电影、聊天。
4、养成良好的作息习惯,在生理期的时候,务必早点睡觉,不要熬夜。(熬夜内分泌可是会越来越乱哦)
温馨提示:大家平时要养成良好的生活习惯,尤其要作息规律。若出现痘痘严重的情况,请及时到院就医!
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