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如何预防癌症 降低患癌症的风险

2019-03-27 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:不管什么癌症都会一些病毒有很大关系的,这个也已经等到了证实。因此对付这些癌症,往体内注射疫苗是个不错的方法。

对于现今社会的人来说,癌症已经是非常常见的疾病了。然而癌症的高发病率和高死亡率使我们在生活中谈“癌”色变。虽然现在很多癌症都可以得到治愈或者经过治疗能够延长人类的寿命,但是一旦发生癌症,就会对人体造成严重的伤害,所以,我们要学会预防癌症的发生。那么,如何预防癌症?

如何预防癌症

注射疫苗,有备无患

不管什么癌症都会一些病毒有很大关系的,这个也已经等到了证实。因此对付这些癌症,往体内注射疫苗是个不错的方法。除已经感染乙肝病毒的人外,每个人都有必要接种乙肝疫苗,特别是可能接触受感染血液或体液的医疗工作者等。此外,26岁或26岁以下、以前没有注射过人乳头瘤病毒(HpV)疫苗的青年男女,都可以注射该疫苗,有助于预防宫颈癌和其他生殖器癌症,以及头颈部鳞状细胞癌的发生。

拒绝烟草,保护全身

吸烟已经被证明与多种癌症有关,包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟,包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。如果自己实在戒不掉烟,不妨请医生开点戒烟产品,咨询些戒烟技巧。

清淡饮食,多吃蔬果

我们不能保证我们每天吃的食物都是健康没有垃圾的,所以在适当的时候我们要改善一下自己的饮食结构。每天食用足够的水果和蔬菜,尽量少吃高热量的食物,尤其是动物的脂肪。喝酒的时候也要适量,经常过量的饮酒,患有乳腺癌、结肠癌等癌症的几率就会增加。

经常运动,适当减肥

保持健康的体重可以降低患乳腺癌、前列腺癌、肺癌、结肠癌和肾癌等的风险,经常让身体动一动,除了能帮你控制体重,其本身就能降低患乳腺癌和结肠癌的风险。总的来说,每天至少保证30分钟的运动时间,一周至少要有150分钟左右低强度的有氧运动,或是75分钟中等强度的有氧运动。

晒对太阳,护好皮肤

晒太阳对身体有益,但也要晒得对。这对预防皮肤癌效果非常明显。阳光强烈时,在户外好选择亮色,宽松但编织紧密的衣服,以反射更多的紫外线;多涂几次防晒霜,戴上太阳镜和宽帽檐的帽子。平时要注意尽量躲开早上10点至下午4点这段时间的太阳;不要使用日光浴床和太阳灯,它们也会带来过量紫外线照射。

定期体检,防患未然

我们要定期的进行身体检查,要及时的排查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病,而且是发现的越早越好治疗,治愈的可能性也是越大的。我们只需要发半天时间进行体检折腾下酒能够让你一生有用的。

预防感染,降低风险

另一个预防癌症的有效方法是,杜绝可能导致癌症的感染,包括在注射、输血时千万不能重复使用一次性针头,大程度降低感染乙肝、丙肝等的风险;使用血液制品时务必要谨慎;保证安全的性生活,限制性伴侣数量,性生活时带上安全套等。

以上文章就是关于如何预防癌症的介绍,希望对大家有所帮助。可以看出,我们要定期的进行身体检查,要及时的排查皮肤癌、结肠癌、前列腺癌、子宫癌和乳腺癌等疾病,而且是发现的越早越好治疗,治愈的可能性也是越大的。 

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