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预防乳腺癌 先从饮食上控制激素水平着手

2018-12-14 来源:健客社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:乳腺癌简直是女性健康的头号肿瘤杀手,让很多女性患者烦恼不已。为了自身的身体健康,女性朋友应该多了解预防乳腺癌的一些方法,而从饮食上控制激素水平来预防乳腺癌是很重要的。

女性拥有身体线条美的特色,但是如今,乳腺问题却困扰着很多的女性,特别是乳腺癌。如果患有乳腺癌,是要经过一定的治疗的,往往治疗的过程都是比较痛苦的,而且,如果是严重的乳腺癌的话,是可能要进行乳房切除的,这是对女性非常大的伤害,无论是身体上还是精神上。所以,作为女性朋友,应该及早了解一些预防乳腺癌的知识,对自己的健康负责。那么下面一起了解一下预防乳腺癌的方法吧。

一、在饮食上控制激素水平

饮食对于人们的身体健康是非常重要的,尤其是在抵抗疾病的时候,饮食更是起着至关重要的作用,因为人体中所需要的营养物质都是从饮食中获取的。

女性朋友应该要选择低脂性食物来吃,比如大米、鱼等食物,在日本这种以低脂肪含量的食物为主食的国家,女性患乳腺癌的比例只有美国的10--15%。往往脂肪含量高的食物一方面阻碍了雌激素的排出,同时会促进体内细菌的生长而使体内雌激素水平升高。

同时,每天至少食用30克纤维,各种纤维均有助于过多的雌激素排出体外,从而阻止激素刺激乳房组织,并引起不适。而且,应该少喝酒,或者尽量不喝,在所有与饮食相关的能用来预防乳腺疾病的措施中,减少酒精摄入是最关键的。酒精会升高体内的雌激素水平,而雌激素水平过高则会导致乳房肿块

二、保持乳房的清洁卫生


女性在生活中一定要注意保持乳房的清洁卫生,多关注乳房状况,如果出现局部疼痛和压痛的现象或乳房的边界不清,且伴有无痛性肿块,乳头向内凹陷,或者有分泌物时,就要立即到医院检查。

三、减少工作压力


现如今疾病越来越年轻化,致使这种现象的一个原因就是工作压力的增大。工作压力的增大会让很多人心情低落,长久下来就会引发一些身体问题,其中对于广大的职业女性来讲,最容易引起的身体性疾病就是乳腺疾病,甚至还会促使乳腺癌的发生。所以,在平时的时候需要适当的放松一下,愉悦自己的心情。

以上就是三大预防乳腺癌的方法。乳腺癌是很多女性最怕的一种疾病,这种癌症可以说是女性的第一大癌症了,而且乳腺癌是有可能会致死的。女性朋友在日常生活中,应该多关注有关预防乳腺癌方法的知识,及时做好防范措施,别等到悲剧出现就后悔莫及了。

 

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