睡眠能预防癌症吗 睡眠对癌症的影响

睡眠能预防癌症吗?

睡眠对癌症发病、病情进展的影响

某网站以“睡眠与癌症”为题，引用了睡眠时间对癌症发病率产生的影响的相关研究，文章旨在呼吁通过高质量的睡眠预防癌症。

研究这个问题需要在一段时间内对上千人进行跟踪调查，这是一项复杂的工程。第59届日本癌症学会发表报告称，1988～1992年的5内对日本全国50个地区的约11万40～79岁的居民(男女)进行了问卷调查，并一直跟踪调查至1997年，最后分析了不同的生活习惯导致的不同死亡率。分析结果显示，“睡眠时间过短或过长都可能导致死亡率上升”。

分析结果将一天的睡眠时间分为不满7小时、7～8小时、8～9小时、9小时以上4个群组，研究人员比较了这四个小组因癌死亡率和癌症以外原因致死率。结果发现，睡眠时间为7～8小时的小组死亡率最低，低于或高于7～8小时的死亡率都较高，尤其是9小时以上小组的死亡率非常高。癌症导致的死亡率为1.2，癌症以外原因致死率男女各为1.6、1.76，均偏高。

一旦睡眠时间不足，休养便会不充分，进而造成体力下降。但是睡眠时间过长也会引起死亡率上升的原因是什么，目前尚不清楚。研究人员推测，可能由于睡眠时间过长的人精神状态欠佳，同时免疫功能也下降了。

美国国立癌症研究所(NCI)也做过研究，研究结果大同小异。只是NCI在研究睡眠与运动会对乳腺癌造成何种影响时发现，运动虽有预防癌症的效果，但是睡眠时间过短的运动人群的癌症发病率反而会上升。

日本东北大学实施的调查(前列腺癌)

日本东北大学在宫城县的大崎地区对多名患者进行了长期跟踪调查，取得了振奋人心的调查结果。这一结果于2008年发表在《英国癌症杂志》上，现已公布。

这项研究表明，睡眠时间越长前列腺癌的罹患风险就越低。此次研究的对象为2万2千名日本男性，他们被分为睡眠时间不满7小时、7～8小时、9小时以上3个群组。7～8小时为正常组，不满7小时小组的前列腺癌发病率较高，9小时以上小组的发病率不到正常组的一半。

而且9小时以上小组的平均年龄是64岁，另外两组为58岁。众所周知，年龄越大前列腺癌的发病率越高，考虑到这一原因，年龄较高小组的的发病率应该较高，但是此次研究却得出了相反的结果。人们普遍认为高龄人群睡眠时间减少，或许是因为能睡9个小时的高龄者身体都比较强健吧，所以睡眠质量好。也或许是因为大崎地区的老年人喜欢体育运动，故睡眠程度深。

庆幸的是，如今诊断前列腺癌有PSA(前列腺特异抗原)这招杀手锏，得出的发病率数据值得信赖。这篇文章同时提到“一旦睡眠质量提高了，褪黑素的控制力也能得到提升，这样可以预防癌症。”动物活体试验数据已经被研究人员掌握，但是没有确切的证据证实褪黑素具有预防癌症的功能。

还有数名患者围绕“癌症与睡眠”做了大意为“高质量的睡眠能消灭癌症”的报告。虽然这些患者描述的都是个人经历，不一定适合其他患者，但是有患者表示“高质量睡眠成功阻击了进展期癌症”，可见依然具有一定的说服力。

癌症患者的睡眠问题

很多论文都阐述了癌症对睡眠质量的影响，下面就简要介绍美国国立癌症研究所收录的一篇论文。

这篇论文以“癌症患者并发失眠症和睡眠觉醒周期紊乱的风险相当高”开篇，介绍了癌症患者的睡眠障碍主要体现在失眠症上，一大半患者出现失眠症的原因是癌症和相关治疗相关的肉体和心理因素，是次生疾病。

失眠症来源于内心不安、抑郁和癌症诊断带来的普遍性心因性反应。另外，癌症治疗和住院与失眠症有莫大关联，癌症种类和症状的多样性决定了睡眠障碍多源性，有消化道障碍、泌尿生殖器障碍、疼痛、发热、咳嗽、呼吸困难、骚痒、不安、出虚汗、脸赤热等。

比如，消化道障碍包括癌症治疗引起的(大小便)失禁、腹泻、便秘和呕吐等，泌尿生殖器异常包括尿失禁、尿闭泌尿生殖器炎症等，呼吸道障碍包括呼吸困难和打喷嚏、流涕。

抗癌药物对睡眠的影响

癌症本身不会导致睡眠障碍，但是癌症治疗过程中使用的药物却是失眠症的诱发因素。

其中之一是咖啡因，它是中枢神经兴奋剂，平时也会被用作提神药物。

令人意外的是，镇静剂和催眠药苯二氮平类药物等都会造成睡眠障碍。原因主要有两个，一是这些药物在具有催眠作用的同时还可能损害健康的睡眠，导致长期睡眠障碍。人体摄入酒精后的表现即是例证。

还有一个原因是受药物影响，睡眠系统被破坏，例如这些药物能抑制疼痛，白天昏昏欲睡的同时晚上则无法入睡。

一部分癌症化疗药物(代谢拮抗药等)和配合使用的抗痉挛药、副肾皮质荷尔蒙都可能导致睡眠障碍。

如何消除癌症引起的睡眠障碍

如果造成睡眠障碍的原因已明确，则有可能消除失眠，还有些患者的癌症治愈后失眠症随之消失。因此如果是癌症及其治疗导致失眠，那么控制并治疗癌症是消除失眠的最佳途径。

要解决睡眠障碍问题，除了用药外，更重要的是进行心理疏导，要消除噪音、睡前熄灯，调节好室温。调整护理的时间表，减少对患者睡眠的打扰也是有效的方法之一。另外，还要保持患部皮肤的清洁和干燥，适当做按摩，还应留意被褥和枕头。另外还应保持适当的水分补给，减少半夜醒来的次数。

良好的睡眠无疑能对预防癌症有作用，但是这是统计学上的结果，并不适合每一个患者。癌症患者消除睡眠没有标准方法，患者需根据自身情况酌情处理。