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吃进去的癌症 如何饮食对身体才健康

2018-08-25 来源:石家庄平安医院肿瘤科  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:根据年报显示,从病种看,居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌,其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌,前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。

案例:今年70岁的陈大爷因为平时从来没有什么不舒服,甚至连头疼脑热的时候都是少之又少,所以老人一向自视“身体健康”。虽然儿女总让陈大爷“忌口”——少喝酒、少吃辛辣刺激性食物和肉类,但陈大爷从来未在意过,依然是酒不离手、肉不离口。直到他参加社区体检时,医生告诉他患上直肠癌,陈大爷才明白。那么如何饮食对身体才健康呢?一起看看专家是如何说的。

低脂低热高纤维合理搭配最重要

根据年报显示,从病种看,居全国恶性肿瘤发病第一位的是肺癌,其次为胃癌、结直肠癌、肝癌和食管癌,前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的76.39%。居全国恶性肿瘤死亡第一位的仍是肺癌,其次为肝癌、胃癌、食管癌和结直肠癌,前10位恶性肿瘤占全部恶性肿瘤的84.27%。

“结直肠癌、食管癌和胃癌,是跟饮食习惯息息相关的,尤其是结直肠癌。”专家表示:“大多结直肠癌是由不良生活习惯引发的,想要预防首先是均衡摄入营养成份,‘合理搭配’最重要。高脂肪、高热量、高蛋白的食物,烤、煎、炸、熏、腌等烹饪方法有可能会产生亚硝酸盐类、苯并芘等致癌物。”

预防贵在‘防’,饮食上就要改变饮食结构。其次要多食粗粮,增加纤维素的摄入。另外,要增加蔬菜的比例,例如红薯、西兰花、胡萝卜、大蒜、蘑菇等;每日补充新鲜水果,例如:菠萝、苹果、橙子、香蕉、猕猴桃等。饮食中增加‘白肉’如鱼肉、虾肉等的摄入,减少猪肉、牛肉等‘红肉’的比例。“当然,经常锻炼身体,多做运动,不管是啥病都能起到一定的预防作用专家说。”

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