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癌从口入!这么吃饭,其实是在喂养身体里的“癌细胞”

2018-03-15 来源:长沙珂信肿瘤  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:每个中国人都有一本行走的菜谱,麻辣,香辣,爆炒,油炸,油焖,酱爆,椒盐......只有你想不到的,没有你吃不到

 中国自古有句老话,叫“病从口入”。最新医学研究表明,目前我国肿瘤患者中80%是由不良生活方式和环境因素所致。殊不知吃什么食物,用什么方法,都有可能致癌或防癌。那么,日常饮食中如何防癌,怎样科学抵御癌从口入?

 
每个中国人都有一本行走的菜谱,麻辣,香辣,爆炒,油炸,油焖,酱爆,椒盐......只有你想不到的,没有你吃不到
 
。但你知道吗?吃不对可能引起30多种癌症,其中7种与中国人关系最密切。你每天吃的不是家常菜,很可能是致癌物!下边来说说那些年我们吃错的饭,别让癌症从口入!
 
原来我们平常吃的家常菜是在吃癌症,怎么预防呢?5个字把癌症挡在门牙外,专家提醒您,做到这5个字,就能尽量把癌症挡在门牙外!
 
1杂
 
食物吃的杂并不说可以乱吃或者胡吃海喝,而追求食物营养的均衡,吃的食物种类多,这样不会造成营养的单一。如杂粮稀饭比白粥更防大肠癌,荤素搭配可以平衡血液酸碱度。
 
2淡
 
常说“南甜北咸,得病根源”,穷人重口味,富人淡口味。重口味多为高盐、高脂肪、高糖食物,造成人肥胖、高血压、高血脂、血管硬化、身体变酸、氧化和衰老。
 
口味淡一些,可以保护口腔,减轻肝肾负担,变为碱性体质,减少疾病的发生,而且还利于防治肠癌、胃癌、食道癌、肝癌等。
 
3鲜
 
这里的鲜不是滋味鲜,而是指吃新鲜的食物。新鲜食材其中的腐败菌更少,没有霉变,不会引起人体细胞的癌变。而且富含更多的维生素和膳食纤维,如维生素C、维生素E、胡萝卜素等都属于抗氧化物质,抵抗癌细胞。
 
新鲜食物和隔夜饭相比,不会含有致癌物质亚硝酸盐,更利用于抗癌、防癌。
 
4少
 
少,不仅是要吃的少,还要少吃致癌食物。吃得少减轻胃肠道负担,降低患肥胖症、冠心病糖尿病的风险。另外,长期饱食会导致人体免疫力降低,增加患肠癌风险,所以每餐七分饱即可。腌制食物、烧烤、烟草、油炸、隔夜菜等致癌食物要少吃。
 
5素
 
素,指的是多吃素食少吃动物肉。长期高脂肪、高蛋白饮食容易结直肠癌。
 
素食也可以帮助人体补充蛋白质,如豆制品。又可以防癌,如蘑菇中的多糖、大蒜中含硫化合物、西红柿中的番茄红素等。
 
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