肿瘤患者应如何锻炼身体

　　癌症病人经过临床综合治疗以后，需要增加营养，参加适当的体育活动，尽快增强体质，提高免疫力，对疾病的康复大有益处。通过体育锻炼，不仅能改善心肺功能和消化功能，还能改善神经系统功能，提高机体对外界刺激的适应能力，解除病人大脑皮层的紧张和焦虑，有助于休息和睡眠，在参加体育锻炼之前，应请医生较全面地检查一次身体，做到充分了解自己，然后根据自己的情况，选择自己喜欢的适合自己状况的运动项目，在参加体育锻炼的过程中，要善于自我观察，防止出现不良反应，并定期复查身体，以便调整锻炼方法。另外，如果遇到体温升高，癌症病情复发，某些部位出现出血倾向，白细胞低于正常值等情况时，最好停止锻炼，以免意外发生。

　　适合且适量的运动

　　可以提高机体的抗癌能力

　　1、锻炼能增强抗癌的细胞免疫

　　细胞免疫是人体抗癌的第一道防线，对预防癌症的发生和限制其发展有着重要的作用。有资料证实，癌症病人进行3个月的体育锻炼后，血中自然杀伤细胞的活性明显高于不锻炼者。此外，锻炼还能使癌症病人血液中的白细胞数及其吞噬细菌的能力发生有意义的变化，这是因为锻炼时血液循环加快，进入血液中的白细胞增多，同时，锻炼还刺激了体内某些激素的分泌，加快骨髓生成白细胞的速度，促进血中白细胞数量增多，存活时间延长。

　　2、锻炼能增强抗癌的体液

　　免疫体液的免疫功能主要由免疫球蛋白来执行。癌症病人体内免疫球蛋白的含量常比健康人低，但经过一段时间的锻炼后，免疫球蛋白含量与活性会有所增高。有人测定了两组癌症病人(锻炼组和不锻炼组)唾液中分泌型免疫球蛋白的含量，锻炼组明显高于不锻炼组。分泌型免疫球蛋白具有中和病毒、参与杀菌、促进唾液中吞噬细胞吞噬病毒等作用。近年来，国内有人对不同类型的病人进行气功训练，3个月后血中免疫球蛋白的含量比练功前明显增高。

　　3、锻炼能提高自身造血功能

　　癌症病人参加体育锻炼可以缓解化疗和放疗对体内造血功能的抑制，促进造血功能恢复.造血功能改善可以提供更多的可利用的免疫细胞和免疫物质，提高机体的抗病能力。生活中发现，凡坚持参加体育锻炼的癌症病人抗感染的能力比不参加锻炼的同类病人要强得多，即使感染了，病情也相对较轻，恢复较快。

　　癌症患者锻炼有“窍门”

　　总结出以下几种常见的运动误区。

　　1、认为在癌症期间多运动，运动量大会更好更有帮助

　　对于癌症患者，由于本身体质不如健康人，如果运动强度太大，反而起反效果。有专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，癌症患者身体需要休息和复原。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间出现的。而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。假如你一星期锻炼三次已经获得成功，那么，即使你一星期锻炼六次，也不会获得双倍的好处。好处只能稍微增加一点而已。同时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。怎么办？适可而止是最好的办法，无论吃东西或是锻炼身体都是一样，要有一个度的要求。

　　2、认为晨练比平时锻炼效果更佳

　　对于癌症患者，由于本身体质不如健康人，如果运动强度太大，反而起反效果。有专家指出锻炼过度会出现危险。特别是对刚刚开始锻炼的人更是如此，癌症患者身体需要休息和复原。事实上，我们希望从锻炼中获得积极的效果，正是在休息期间出现的。而且锻炼身体到了某一程度后就会发生效果递减的现象。假如你一星期锻炼三次已经获得成功，那么，即使你一星期锻炼六次，也不会获得双倍的好处。好处只能稍微增加一点而已。同时你还会因为锻炼过度而增加受伤的危险。怎么办？适可而止是最好的办法，无论吃东西或是锻炼身体都是一样，要有一个度的要求。

　　3、锻炼之前不能吃东西

　　锻炼之前不能吃东西，这个问题必须因人而异。事实上吃过东西后才开始运动可能效果会好一些，但是这仅限于温和的锻炼方式，比较激烈的运动并不适宜。饭后做一些温和的运动，可能比饭后很久才运动消耗更多的热量。所以说，饭后散步在医学上是有一定的道理的，饭后散步适宜由各种肿瘤患者，比如肺癌、乳腺癌等都非常适合这种温和的锻炼方式，可做为日常辅助锻炼方式。

　　癌患康复训练一定要根据自己的身体状况量力而行，提倡进行轻松快乐的游戏活动和小运动量的柔和运动，如：散步、唱歌、踢毽子、讲笑话以及其他各种运动量小的活动，千万不能够盲目进行高强度锻炼，以免使身体过度疲劳，反而降低身体的抵抗力。