夺命的癌症

　　在人们眼里，癌症几乎等同于“绝症”。时值第十七届“全国肿瘤防治宣传周”，关于癌症夺命的相关数据，并且希望从中认识到防癌的必要性，继而在日常生活中可以践行健康的生活方式，让自己和家人远离癌症。

　　关于癌症夺命的数据，目前传播最广泛的版本有两个：

　　第一个版本：世界癌症研究基金会提供的最新数据

　　癌症是全球第一死因。每年全球有1270万人被诊断患有癌症，有760万人死于癌症，在过去的二三十年，癌症发病率以每年3%—5%的增速快速增长。作为一种多因素疾病，癌症目前已有200多种类型。据世卫组织估计，如不进行干预，2005年至2015年期间死于癌症的病人将超过8400万。

　　第二个版本：我国第三次全国死因调查报告的数据

　　此调查从2006年开始，由卫生部和科技部组织，共搜集了160个市县2004年和2005年的居民死亡数据。该调查显示，我国城乡居民癌症死亡率属世界较高水平，而且持续增长。死亡率比上世纪70年代中期增加了83.1%，比上世纪90年代初期增加了22.5%。其中，最明显的一个变化是，肺癌首次超过肝癌成为我国恶性肿瘤死因的第一位。

　　数据：我国每年新增200万癌症患者

　　据悉，我国癌症年新发病例为200万，因癌症死亡人数为140万。近年来，我国癌症的发病年龄提前了15～20年，35～55岁发病群体比率趋于上升。其中更为惊憟的说法则是“我国居民每死亡5人中，即有1人死于癌症”。

　　中国癌症基金会《癌症的科学与实践》的观点称：我国每年用于癌症患者的医疗费用近千亿元，虽然花费高昂，但中晚期癌症的治疗效果尚部满意，其不良预后不仅给患者家人和亲友带来巨大的痛苦，也影响了社会的稳定。

　　变化：癌症种类新增早期治疗率不足10%

　　上世纪80年代以前我国常见的癌症以肺癌、肝癌、食管癌、胃癌及宫颈癌等发展中国家常见癌症为主，随着改革开放和人们生活方式的改变，发达国家常见的癌症，如乳腺癌、结直肠癌、前列腺癌等在我国也呈现出快速增长趋势。与此呈明显对比的是，癌症早期治疗率却不足10%。

　　预防：我国控制癌症蔓延的必选之路

　　早在今年2月4日的“世界抗癌日”活动中，中国抗癌协会理事长郝希山指出，通过戒烟、避免二手烟吸入、过度日晒以及预防可导致癌症的感染等健康生活方式的改变，可使中国内地20%的乳腺癌、33%的胃癌以及34%的子宫内膜癌病例得到预防。

　　这样的一种预测是建立在借鉴他国的防癌经验之上的，以美国为例，1998年美国癌症死亡率自20世纪30年代以来首次下降，而2001—2006年男性癌症死亡率平均每年下降2%，女性平均每年下降1.5%。

　　卫生部疾病预防控制局副局长孔灵芝孔灵芝认为，美国防癌的成功主要取决于美国的一级预防、早期发现和技术完善，其中包括：改变饮食习惯、控烟、预防病毒感染、控制肥胖、限制酒精摄入、乳腺癌筛查等。

　　策略：大众必须养成健康的生活方式

　　研究发现，肿瘤的发病率主要受人口年龄结构、营养、遗传、环境、生活方式和经济水平、受教育程度等影响，甚至有研究称目前80%的肿瘤都是由生活方式和环境所致。因此，对于绝大部分健康人和亚健康人群来说，选择健康生活方式无疑选择了正确的防癌之路。

　　其中，所谓健康的生活方式是指健康饮食、经常运动、少喝酒、不吸烟、远离二手烟、不要过度晒太阳以及按时接种疫苗以预防可引发癌症的疾病等。

　　温馨提示：《关于身体活动有益健康的全球建议》

　　世界卫生组织近日发布了《关于身体活动有益健康的全球建议》，该文件中提出的建议针对三个年龄组：5—17岁，18—64岁和65岁及以上者。

　　5-17岁年龄组：每天累计至少60分钟中等到高强度身体活动；大于60分钟的身体活动可以提供更多的健康效益，大多数日常身体活动应该是有氧活动。同时，每周至少应进行3次高强度身体活动，包括强壮肌肉和骨骼的活动等。

　　18-64岁年龄组：每周至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合；有氧活动应该每次至少持续10分钟；

　　为获得更多的健康效益，成人应增加有氧身体活动，达到每周300分钟中等强度或每周150分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合，每周至少应有2天进行大肌群参与的强壮肌肉活动。

　　65岁及以上年龄组：每周完成至少150分钟中等强度有氧身体活动，或每周至少75分钟高强度有氧身体活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合，有氧活动应该每次至少持续10分钟；

　　为获得更多的健康效益，该年龄段的成人应增加有氧活动量，达到每周300分钟中等强度，或每周150分钟高强度有氧活动，或中等和高强度两种活动相当量的组合；活动能力较差的老年人每周至少应有3天进行增强平衡能力和预防跌倒的活动；每周至少应有2天进行大肌群参与的增强肌肉力量的活动；由于健康原因不能完成所建议身体活动量的老人，应在能力和条件允许范围内尽量多活动。