南京每天约34人死于癌症 肺癌居老大地位

　　不可否认，有的事情我们无法阻止，甚至是“命中注定”，日前，南京市疾控中心公布了“2012年南京人死亡谱”，去年，总共12347位南京人死于癌症，平均每天约34人死于癌症。而这几年，癌症的发病率和死亡人数不断上升，这不得不让人警惕起来。

　　去年，12347人死于癌症

　　去年，南京12347人死于癌症，肿瘤死亡率为195.65/10万，比去年同期上升7.07%。恶性肿瘤死亡居前三位的分别是肺癌、胃癌、肝癌，分别占肿瘤死亡的22.48%、21.79%和10.78%。

　　1975名男性死于肺癌，823位女性死于肺癌，男女比例差不多5：2。这个数据，比2011年的数字又增进了一些，2011年，1767位男性死于肺癌，女性为711人。专家说，癌症的发生率总体在上升，2011年，南京人死于癌症的人数为11500人，2012年就上升到了12347人，上升的癌症不仅仅是肺癌。

　　这几年，南京人癌症死亡居前5位的分别是肺癌、胃癌、肝癌、食管癌、肠癌。

　　肺癌，稳居“老大”地位

　　南京第一大癌是肺癌，已经连续几年是南京的癌症“老大”了，2012年，肺癌占了癌症死亡数的22.48%，也就是说，将近每5位南京癌症死者中一位是肺癌，这样的状况近20年来，江苏省癌症也呈现年轻化及发病率和死亡率“三线”走高的趋势，不过，江苏呈年轻化趋势的只是部分肿瘤。

　　之所以出现发病率和死亡率上升，武鸣表示，人口老龄化是主要因素，另外，生活方式的改变、环境污染等也是重要因素。江苏是胃癌的高发区，其实，肺癌是江苏第一大癌。

　　胃癌，年轻人中更青睐女性

　　一位专家告诉说，他做过手术的最小的胃癌患者只有14岁，那是一位上初中的小姑娘。有一天早上，小姑娘上学时晕倒了，原来是因为贫血，但是，继续追查贫血的原因，才发现小姑娘患上了胃癌。虽然家人赶忙帮她安排治疗，但是，由于肿瘤细胞分化程度不好，即便做了全胃切除手术，癌细胞还是很快扩散了，小姑娘没有多久就去世了。

　　之所以年轻患者发现到去世普遍时间比较短，专家认为，主要是很多年轻人身体不舒服时不会往肿瘤方面考虑，以致一旦发现已经是晚期。另外，根据临床接诊的病人提醒，胃癌在年轻患者中更加重女轻男，小于30岁的胃癌患者，以女性为主。“年轻人如果家里有人患胃癌，或者出现贫血、胃部不适等时，一定要引起重视。”

　　30——30分钟有氧运动

　　任何种类的运动都有助减低患癌风险，例如快速步行等。并非所有的运动都可以达到预防癌症的效果，只有长期的有氧运动才可以帮你降低胆固醇和体脂，如慢跑、游泳等，不仅能减少体重，更能够强化免疫力，防癌抗衰老。

　　7——睡够7小时

　　由于睡眠问题而导致的内分泌紊乱，可能会增加一个人患癌症的风险。褪黑激素在睡眠中产生，而在人体一天的循环中发挥作用，而熬夜、灯光会使这种激素的分泌减少。

　　25——体重指数≤25

　　体重指数（BMI）=体重（千克）/身高（米）的平方，正常值在20～25，超过25则被认为是过重，30以上则属肥胖。男性BMI每增加5点，患食道癌的风险会增加52%。女性BMI每增加5点，患宫颈癌或胆囊癌的风险会增加59%。

　　1——一年体检1次

　　20岁后：对于女性来说，在进行第一次性生活两年后，最好就开始做巴氏涂片进行宫颈癌筛查，并坚持做到一年一次。30岁后：女性要特别注意乳腺检查，首先是自检，月经结束后7—10天最适合自检，停经或更年期妇女最好在每月的固定一天进行自检。另外是进行B超检查和X线检查。40岁后：中老年人尤其是抽烟的人，应每年进行一次螺旋CT筛查。此外，还应对胃癌进行筛查，包括胃蛋白酶检查、幽门螺旋杆菌检查、胃肠X线检查等。50岁后：有结、直肠息肉，结肠癌家族史，腹泻、便秘、便血史的人最好做肠镜进行结肠病变的筛查。50岁以上的男性：应在体检中增加一项前列腺特异抗原检查，以便及早发现前列腺癌。

　　2——两不要：不吸烟，不嗜酒肿瘤学上有一个吸烟指数：每天吸烟的支数乘上吸烟的年数，如果乘积大于400支/年，那么这个人就成了肺癌的高危对象。酒精会增加患口腔癌、鼻咽癌、喉癌、食管癌和乳腺癌的风险，同时亦会增加男性患大肠癌的风险。

　　5——避免5类家装误区少用人造板材；小房间少放新家具；少用大理石和花岗岩；少用油性漆；卫生间少放消毒液。

　　4——4种解压的方法最舒适的减压法：倾诉。最解气的减压法：大哭、大笑、大喊、大嚼。最轻松的减压法：听音乐。最传统的减压法：逛街购物。心情是最好的免疫力！

　　5——克服5懒懒得晾晒干洗衣服；懒得关灯；懒得刮胡子；懒得刷牙；懒得出门晒太阳。