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四点建议让癌症护理者摆脱慌乱和压力

2015-10-11 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症不仅会给患者本人带来痛苦,也会对癌症护理者的生活产生压力。作为癌症护理者的主力军,患者的家人首先要面对的一大挑战就是癌症确诊给家庭所带来的慌乱。慌乱之中,护理者通常不知道自己该做些什么,该如何去应对摆在面前的诸多挑战。

  对此,专家为初次做癌症护理者的朋友提出了以下四点建议,帮助大家从容应对癌症所带来的慌乱和压力。

  1. 先要照顾好自己,才有精力照顾患者。

  癌症护理者要把自己的健康放在首位。要保证自己有足够的休息时间,饮食得当,要多吃水果和蔬菜,补充足量营养。对自己的身体要全面了解,软肋在哪里。每天要积极做锻炼,绕着小区走上几圈也可帮助缓解自己的压力,让自己精力充沛。

  2. 做事要有计划。

  通过多种方式来合理安排和管理自己的时间。可通过记事本或电脑来记录预约和重要信息,让内容简洁有调理,这样有助于缓解自己的压力。也可通过索引卡来跟踪记录自己所需要做的事情,已有任何变动就即使做记录,以免忘记,引起慌乱。把一些重要信息资料放好,如保险单、医疗本以及药物列表等,以便随时取用。

  3. 分清主次,把握好重要事项。

  如果感觉自己不堪重负,不知道从哪里入手,那就从最要紧或最重要的事情做起。忽略那些琐碎的事情,把精力集中到一件重要事项上。一次完成多项任务不仅会导致效率低下,还会在无形中给自己增加心理压力,甚至乱上添乱。所以,在癌症护理工作中一定要分清事情的主次和重要性。

  4. 善于向他人寻求帮助。

  不要羞于求助他人,在需要的时候就向家人或朋友寻求必要的帮助。要积极调动周围的人脉资源,让大家都有机会参与其中。很多人只有在知道该如何提供帮助的情况下才会帮忙,所以护理者要把自己所需的和帮助的方式说具体。如果有人提供帮助,那就欣然接受。能帮多少就帮多少,无论大与小都能让你感觉到身边的人是爱自己的,他们一直在支持着你,而这也有利于缓解自己独自所承受的压力。

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