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脂肪肝饮食保健 多吃新鲜蔬菜水果

2017-04-13 来源:健客网社区  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:忌辛辣和刺激性食物,不吃对肝脏有害的食品:如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等:少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。

  脂肪肝患者每天所摄入的总能量应该控制在每日每公斤标准体重20—25千卡左右,应该吃高蛋白的食物,可以多吃豆腐、腐竹等豆制品,瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。还要多吃一些新鲜蔬菜。

  脂肪肝饮食调理需知五点:

  不宜吃得太饱和太油腻,避免脂肪过多合成;同时可适当多选用脱脂牛奶、鸡蛋清、鱼类、虾类等高蛋白低脂肪的食物,促进肝细胞复原和再生;动物内脏、蛋黄、蟹黄、鱿鱼、沙丁鱼、脑髓、鱼卵等含胆固醇高的食物是必须限制食用的。除了胆固醇,还应适当控制碳水化合物的摄入。

  多吃一些新鲜蔬菜:尤其是绿叶蔬菜供应,以满足机体对维生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可进食过多。

  忌辛辣和刺激性食物,不吃对肝脏有害的食品:如洋葱、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒类等:少用肉汤、鸡汤、鱼汤等含氮浸出物高的食物。如发霉的大米、花生等,腌制和烟熏食品也要小心。高蛋白、高纤维素、低脂肪、低胆固醇对你的肝脏有好处。

  少吃动物内脏。动物内脏属高胆固醇食物,所以脂肪肝患者不宜食用猪肝、鸡肝以及其他类动物内脏。

  脂肪肝患者应该多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物:如小米、芝麻、蔬菜、甜菜、海产品等,这样可以以促进磷脂的合成,协助肝脏里的脂肪转变,饮食要多加调剂。

  饮食不仅仅是对于脂肪肝患者而言是非常的重要,对于任何人而言都是非常的重要,因为每一个人都需要依靠饮食才可以进行正常的活动,最后每一位脂肪肝患者都应该吃好喝好,养成一个健健康康的饮食,那样才可以早日的恢复身体健康。

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