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比喝酒还“伤肾”的坏习惯!

2018-07-17 来源:尿之康助手  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:研究表明,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%,意味着我们身边每10个成人就有1人患有不同程度的慢性肾脏病。慢性肾脏病已成为严重危害人们生命健康的高发疾病。

肾脏被称为“沉默杀手”,就算它受伤了,你可能也毫无感觉。有些人因食欲减退、贫血或疲乏无力就医,却发现已经是尿毒症晚期了。

研究表明,我国成人慢性肾脏病患病率高达10.8%,意味着我们身边每10个成人就有1人患有不同程度的慢性肾脏病。慢性肾脏病已成为严重危害人们生命健康的高发疾病。

生活中,很多人每天都在不同程度地伤肾。喝酒伤肾,很多人知道。但是,还有哪些伤肾的坏习惯,你不知道呢?

水喝的少,几乎不喝水

身体需要维持内环境的稳定和正常的新陈代谢,正常人一天的尿量是1000~2000ml,每天至少也要排出400ml的尿液。经常摄入水分不足,就很难有充足的尿液来带走新陈代谢产生的废物及进入到人体的外来毒素,长此以往,毒素就会在肾脏累积,甚至可以引起电解质紊乱,激素分泌紊乱,对全身健康都会产生重大影响。

有人说不渴,每天只喝饮料、果汁、酸奶、咖啡等等。殊不知这些东西,不仅会带来许多激素和肥胖,也会打乱人体的渗透平衡。长此以往,身体从肾脏开始变得虚弱。

经常憋尿

经常憋尿对肾脏排泄的影响是难以忽视的。很多职业需要长时间工作,没时间排尿。殊不知,你的肾脏也在憋尿中被不断损伤。首先憋尿会致尿液长时间滞留膀胱里,容易滋生细菌,甚至让尿液返流,使细菌逆行造成肾脏感染,造成肾积水等。特别是老年女性、肾结石及糖尿病患者,容易引发和加重泌尿系统的感染,而长期的肾脏感染,容易形成肾脏疤痕,导致肾功能的下降。

饮食太荤、太甜、太咸

高脂高蛋白重口味的饮食习惯会从多角度影响肾脏、加重肾脏的排泄负担。比如吃的太荤,会产生过多的代谢废物,势必会加重肾脏的负担。而有些代谢产物诸如尿酸、草酸和钙,会直接损失肾间质,以及形成肾结石,从而间接影响肾脏的功能。而吃的太甜、太咸主要是容易引发糖尿病、高血压和肥胖等一些列代谢紊乱综合征,从而进一步影响到肾脏的功能。已经有肾功能损伤,也就是我们平常说肾脏不好的人,在饮食上更要非常注意。

经常乱吃药和保健品

药物引起急性肾损伤的例子非常多见。有些患者听信偏方,吃了很多不正规的养生中医中药甚至药酒,肾功能严重损伤后去医院,已追悔莫及。还有很多含有马兜铃酸成分的多种中草药、非甾体类止痛药、抗生素等等。还有一些药物成分不明,掺和了过量止痛药的祖传秘方。这些药可能一开始效果很好,但是长时间就会对肾脏产生不可逆转的伤害!减肥药,也是肾功能损伤的重灾区。很多人吃完减肥药后,瞬间瘦了几十斤,殊不知这都是以牺牲肾脏健康为代价的美丽。因此,应去正规医院看病,按医嘱吃药,不能自己随便吃。

肾病防控

虽然肾病是沉默杀手,但还是可防可控的。

学会防范这些不良的习惯,对肾脏病的发生或延缓肾病的进展有重大意义。

另外,不管有没有肾病,都要定期检查肾脏疾病。

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