夏季哪些行为易诱发肾病，怎么做？

夏天，天气炎热，出汗较多，很多人喜欢玩水、吹空调、喝冰啤，降暑气。但是，这些行为却容易诱发肾病。为什么夏天这样做会导致肾脏受损？如何预防肾病的发生？

夏季哪些行为易诱发肾病

游泳

夏季游泳很冰爽。游泳不仅能够改善肌肉质量，保持关节健康，还有益于心血管健康。但是，人游泳需要消耗大量的体力，使得人很容易感觉到非常疲劳，甚至脱水。而且游泳池的水中含有丰富的细菌，游泳时细菌很容易进入人体的尿道，引发感染，最后导致肾炎的发生。

感冒

常在晚上游泳、洗冷水澡、吹空调、风扇的人，如果水温、室内温度过低，就很容易使自己的身体受寒、感冒，从而导致肾病的发作与加重。

糖尿病

糖尿病患者在夏季很容易因食用过量的水果、饮料引发血糖升高。而且糖尿病患者在夏季出汗多，还会诱发糖尿病酮症酸中毒或是非酮症酸中毒深性昏迷，以致肾功能衰竭。

贪凉

夏季冰镇瓜果、饮料等品种多，十分馋人。但不可多食，若长期大量食用，必然导致肠道功能紊乱引发急性肠胃炎，严重的会导致急性肾衰竭。

啤酒

夏天，一杯冰啤下肚那真是全身毛孔都在冒爽字啊。偶尔这样放纵一下没关系。但如果你长期这样喝冷饮，就会使人体产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担，大量饮酒还容易导致高尿酸血症。这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

夏天还要注意什么？

小心缺血。人在夏天会缺血，这是因为人处于高温环境时，人体排汗会较勤，血管扩张，血容量相对不足，因此肾脏也会出现缺血的情况，而且一旦肾脏缺血就会出现肾脏细胞坏死、肾组织纤维化加重、肾功能下降等一系列不良变化。

夏天怎么预防肾病发作？

良好的生活习惯

夏季要注意防晒、保证体力，避免大量出汗，要洗热水澡。不可过分贪凉，慎用冷饮，以免患上暑湿感冒。

健康饮食

要注意补水，饮食以清淡为主，宜食一些新鲜蔬菜、水果以及一些易消化的食物，不经常喝酒、碳酸功能饮料，少食海鲜、牛羊肉、辛辣刺激性等食物，不食用隔夜饭菜。