心理健康
健康包括心理健康和身体健康,只有身心都健康,肾友才能真正拥有愉快的生活。而腹透肾友常常会有紧张、抑郁的情绪,怎样帮助肾友拥有健康的心理状态呢?
年轻肾友可以适当地参加学习和工作,尽可能融入正常的生活中,重返社会
老年肾友可以在腹透之余,根据自己的兴趣特长,参加一些老年人的社团,还可以参加腹透肾友的聚会,让自己的生活充实而愉快
如果出现情绪问题,可以向家属或朋友寻求帮助,还可以向心理咨询师咨询
运动
运动是强身健体、结交好友、放松紧张情绪的良好康复方式。肾友可以因时因地创造条件进行适合自己的运动。
1.运动的好处及重要性
控制体重,避免肥胖
强化肌肉及耐力,锻炼心肺功能
改善社交,增加自信
调节血脂
减轻压力,避免抑郁症
降低患糖尿病、高血压及心脏病等风险
改善睡眠质量,减少失眠
2.适当的户外运动
散步:散步是肾友极佳的有氧运动方式,即无场地和设备的限制,也较其他运动温和,是改善身体状况的良好开始,有助于运动习惯的慢慢养成。
慢跑:在平坦的路上慢跑两至三分钟,休息一会再开始,如此反复跑约30分钟。可视身体状况,慢慢延长跑步的时间,加快步伐、或减少休息时间,以达到更佳的锻炼效果。
健康操:跳舞是一种有趣的有氧运动,在锻炼身体和控制体重外,还提供了社交接触机会,让你与他人分享运动的乐趣。
门球:门球运动适合不同年龄人士,它不需要消耗太大的体力,又能在运动中活动手、脚、腰、身及脑部。门球运动,还能扩大社交圈子,结识朋友,增进友谊,是不可多得的运动方式。
乒乓球:乒乓球也是一项有益身心的运动,其运动量适中,能训练反应能力、增加体能、促进思考,相对于其他球类运动,碰撞受伤的机会较低,打乒乓球需要的空间及用具也不多,而且只要三两知己既可进行球艺切磋。
太极拳:太极拳着重练身、练气、练意三者之间的紧密协调。联系时一方面可锻炼肌肉,舒筋活络;另一方面能透过呼吸与动作间的相互配合,提高心肺功能,达到强身健体的作用。
肾友运动时应注意事项
穿着宽松舒适的衣物及运动鞋
运动前应做热身,运动后应做静止运动
应避免一些容易产生碰撞或受伤的运动
在运动时,呼吸略微加快属于正常现象,但应以仍能自然的说话为限
运动前,先检查血压及脉搏,若血压超过或低出平常很多,应暂停运动
运动后,如出现关节疼痛,胸口发闷,体温过高或呼吸困难,应立即求诊
将运动融入日常生活,每周进行3次或以上的轻量运动,每次30至45分钟
在太饿、太饱、太冷、太热,以及身体疲劳、盛怒、心情太差的情况下,都应避免运动。如运动停止后一段时间,不适的感觉仍持续不止或加剧,应立即求医
基本上,很多类型的运动都适合肾友参与,但要避免过分剧烈、碰撞性或增加腹部压力的运动,因为该类运动有可能导致肢体受伤,出口损伤等。如对运动有任何疑问,请向你的医生咨询。
本试剂用于体外定性的检测妇女尿液中人绒毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的辅助诊断。
健客价: ¥36本品适用于经饮食控制和其它非药物治疗(如:运动治疗、减轻体重)仍不能适当控制血脂异常的原发性高胆固醇血症(IIa型,包括杂合子家族性高胆固醇血症)或混合型血脂异常症(IIb型)。 本品也适用于纯合子家族性高胆固醇血症的患者,作为饮食控制和其它降脂措施(如LDL去除疗法)的辅助治疗,或在这些方法不适用时使用。
健客价: ¥22智能记录运动步数;检测睡眠质量与时间。
健客价: ¥99该产品适用于测量18周岁及以上的成人组织间液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作为治疗药物调整的依据。扫描检测仪中内置的血糖血酮检测模块可用于测量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鲜毛细血管全血中的葡萄糖浓度,和采自指尖和静脉的新鲜全血中的β-羟丁酸浓度,不能用于糖尿病的诊断和筛查,也不能作为治疗药物调整的依据。与其配套的辅理善瞬感软件可以帮助患者或医护人员查看、分析和评估由扫描式葡萄糖监测
健客价: ¥456步数监测、里程监测、时间显示、睡眠监测、来电提醒。
健客价: ¥199补肾益脾,强健腰膝。用于脾肾虚弱,腰膝酸软,年老体虚,精神疲倦。
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健客价: ¥298针对不同年龄层、性别、婚姻状况对体检的不同要求,量身定制5个年龄段10大标准常规体检套餐。
健客价: ¥3650本品不能代替药物
健客价: ¥378活血散瘀,温经镇痛。用于寒湿瘀阻经络所致风湿关节痛及关节扭伤。
健客价: ¥10用于: 1.缓解类风湿关节炎、骨关节炎、脊柱关节病、痛风性关节炎、风湿性关节炎等各种关节炎的关节肿痛症状; 2.治疗非关节性的各种软组织风湿性疼痛,如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及运动后损伤性疼痛等; 3.急性的轻、中度疼痛如:手术后、创伤后、劳损后、痛经、牙痛、头痛等; 4.对成人和儿童的发热有解热作用。
健客价: ¥9.5供家庭个人用户和医疗单位测量血压及脉搏数使用。(不适用于新生儿及婴幼儿)
健客价: ¥309盐酸帕罗西汀片,适应症为治疗各种类型的抑郁症,包括伴有焦虑的抑郁症及反应性抑郁症。常见的抑郁症状:乏力、睡眠障碍、对日常活动缺乏兴趣和愉悦感、食欲减退。 治疗强迫性神经症。常见的强迫症状:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象、从而导致重复的行为或心理活动。 治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸、出汗、气短、胸痛、恶心、麻刺感和濒死感。 治疗社交恐怖症/
健客价: ¥54本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于减轻过敏性鼻炎引起的症状(15岁及15岁以上成人的季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥37维生素A维生素D软胶囊(儿童):补充维生素A、维生素D。 健鱼油牛磺酸软胶囊:辅助改善记忆。 儿童型钙片:补钙。
健客价: ¥280抑郁发作,强迫症,精神性贪食症,可作为心理治疗的补充,用于减少贪食和导泻行为。
健客价: ¥22用于2型糖尿病。 单药治疗:可作为单药治疗,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 联合治疗:当单独使用盐酸二甲双胍血糖控制不佳时,可与盐酸二甲双胍联合使用,在饮食和运动基础上改善血糖控制。 重要的使用限制:由于对于1型糖尿病和糖尿病酮症酸中毒的有效性尚未确定,故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮症酸中毒的患者。
健客价: ¥58活血祛瘀,舒筋活络,消肿止痛。用于跌打扭伤以及体育运动前后消除疲劳。
健客价: ¥211.本品适用于2岁至14岁儿童哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿斯匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 2.本品适用于减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状(2岁至14岁儿童以减轻季节性过敏性鼻炎和常年性过敏性鼻炎)。
健客价: ¥32本品适用于15岁及15岁以上成人哮喘的预防和长期治疗,包括预防白天和夜间的哮喘症状,治疗对阿司匹林敏感的哮喘患者以及预防运动诱发的支气管收缩。 本品适用于15岁及15岁以上成人以减轻季节性过敏性鼻炎引起的症状。
健客价: ¥36FARXIGA是一种钠-葡萄糖协同转运蛋白2(SGLT2)抑制剂适用在有2型糖尿病成人中作为辅助饮食和运动改善血糖控制。
健客价: ¥219