这些饮食习惯会伤肾！看看你有吗？肾友更应该改掉

　　我们人体有两颗像蚕豆形状的肾脏，每天为了帮我们“排毒”不停的工作着，保障了身体的正常运转。但有时候我们没有认识到它的重要性，一些饮食习惯，却伤害了它。

　　快来看看下面这些饮食坏习惯你都有吗？会让你的肾功能变差，一定要警惕！

　　唯爱“咸、辣”

　　现代很多人都喜欢“重口味”，爱吃咸的、辣的，吃的过咸会导致体内钠含量增加，就会加重肾脏排泄钠的负担，钠会导致身体的水分不易排出，更加重肾脏的负担，破坏肾脏功能，进而诱发肾脏病发生。过辣也会刺激胃部和肾脏。

　　偏好肉食、蛋白质高的食物

　　现在在大街上能看到很多“大肚便便”的人，其实是身体严重富营养化。首先吃太多肉食、蛋白质是会造成肥胖，随之而来的就是高血压、高血脂、高血糖。不仅是肥胖还是“三高”，长期不加以控制，都会对肾脏产生不可挽回的损害。

　　喜爱油腻的、甜食

　　同样的太油、太甜的食物吃多了，也容易引发肥胖和一些疾病问题，过多食用这两类食物，会加重肾脏的排泄负担和运转，让肾脏得不到休息，长时间会肾脏肯就会发生病变。

　　谁喝水啊？都喝饮料

　　肾脏负责调解身体内水分和电解质的平衡，并把生理活动所产生的废物，经尿液排出体外，这些功能均需要足够的水分才能顺利实现。因此，多喝水有利于帮助排出身体毒素。

　　但现代人不爱喝水似乎是通病，但却更爱各种饮料。

　　长时间不喝水，尿量减少，使体内多余的毒素不易排出，蓄积在体内，肾脏的负担会很大。

　　而喜欢喝碳酸饮料、运动饮料的人，身体的酸碱度会改变，而肾脏也是调节人体内酸碱度的主要器官，若长期过度摄取，会增加肾脏负担，提高肾脏损伤机率。

　　多吃点心情好？

　　忙碌的现代人三餐很难定时定量，加上应酬聚餐机会多，就会过度“美食”、“饱食”，还有因为压力大，一些人选择用吃来缓解压力。

　　食物在消化过程中会衍生出废物如尿酸、尿素氮，需由肾脏排除，吃的过多这些“废物”也会增多，肾脏不能及时排除，在体内一旦蓄积过多，将增加肾脏负担。

　　来点松软的面包、糕点

　　这点很多人不明白，不吃软的难道吃硬的吗？面包都是软的啊？

　　还真不一定。这里提醒大家的是，有的面包、糕饼通常会添加面粉改良剂溴酸钾，使烘焙出来的蛋糕不仅白，看起来有食欲，而且口感也更松软、有弹性，但长期食用或吃太多会造成体内毒素蓄积，以致损害肾脏。

　　因此挑选面包一定记得看制作材料！