6种生活方式会毁了你的前列腺和性福！3招破解

　　前列腺炎疾病大家都比较熟悉，医生在临床上也比较常见，每天男科大概有四分之一的病人来看关于前列腺的相关疾病。

　　大家都知道前列腺属于男性特有的一个器官，在膀胱的下面，尿道的上面。就像戒指一样套在尿道上，它的形状，就像一个栗子一样。

　　这个器官主要有什么作用呢？主要是分泌前列腺液，另外能够分泌前列腺素，对精液的液化有好处。

　　那么哪些行为可以导致前列腺炎的发生呢？

　　1、抽烟；2、喝酒；3、久坐；4、憋尿；5、长时间地骑自行车；6、大量嗜食辛辣刺激食物等等这些都可能导致前列腺炎的发生。

　　长时间骑自行车会导致盆腔的淤血，充血压迫前列腺，导致一些炎症的发生，容易发生前列腺炎的出现。

　　另外如果长时间的抽烟、喝酒，会导致免疫力的低下。而且酒精对前列腺的刺激是很强烈的，会导致前列腺的血管充血、腺管堵塞，前列腺液排出受阻，也会导致前列腺炎的发生。

　　还有长时间的憋尿，会导致尿液反流。

　　长时间久坐导致盆腔的一个充血，时间久了也会前列腺炎的发生。

　　在生活中如何来提高前列腺的功能，保养前列腺呢？

　　体育运动是非常好的保健方法：

　　1、慢走

　　对全身的机能都有益处

　　2、提肛运动

　　前列腺与会阴相毗邻，男性做提肛运动时，带动会阴部收缩和舒张，会对前列腺产生一种按摩作用，这种按摩能在一定程度上缓解前列腺充血和水肿，减轻前列腺炎症

　　3、蹲马步

　　对前列腺和盆腔肌肉有好处，有助于前列腺炎的恢复，建议每次坚持10分钟左右。