2017-05-23
对于失眠，安神，养心你可以试试这三种粥
先把莲子清洗干净然后在放到水中泡开，粳米淘洗干净。开火放锅添加适量的水，把粳米、干百合、莲子、红枣等一起倒进去，先用大火烧煮，然后在用小火熬煮，等到熬好以后根据自己的口味放冰糖。具有心神不足，失眠健忘的作用。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
先把莲子清洗干净然后在放到水中泡开，粳米淘洗干净。开火放锅添加适量的水，把粳米、干百合、莲子、红枣等一起倒进去，先用大火烧煮，然后在用小火熬煮，等到熬好以后根据自己的口味放冰糖。具有心神不足，失眠健忘的作用。
先把金桔洗干净放到盐水中浸泡大约10分钟，然后用刀把金桔切成花瓣形状，把金桔的籽祛除，放入碗中在上面撒上白糖腌制等到糖融化即可，开火放锅添加适量的水，把碗中的金桔放到锅中，大火烧开，在用小火慢慢熬制成稠状，端出来放凉即可食用。
捞出来切成片，开火放锅添加适量的水，把当归、生姜、羊肉、黄酒一起放进去煮，用大火煮，煮的期间把上面的浮沫过滤出去，在用小火顿烂即可，然后加入调味料即可食用。具有补气养血、恶露不止、阳虚失温等症状。
需要黑芝麻大约250g、生姜大约200g、蜂蜜120g、冰糖120g，先把黑芝麻炒熟，生姜捣成汁把渣去掉，冰糖捣碎蒸溶、蜂蜜蒸熟即可。然后把所有的食材一起放进一个瓶子装起来，早晚各一次，每次服用一汤勺即可。
粳米大约100g、红糖大约20g，先把草莓洗干净去头，放进碗中捣碎，再把粳米淘洗干净，开火放锅添加适量的水，把粳米倒入锅中，煮成稠粥以后放入红糖、草莓糊即可，然后搅拌均匀煮沸即可。每天早晚吃。具有大便秘结、健脾和胃、胃脘隐痛等功效。
对于以上四个护胃的进行时你可以做到几项，其实大家要知道胃疼不是病但是时间长了，可能就会出现消化性的溃疡、穿孔、梗阻、出血等症状，所以大家要做好护胃工作，少吃一些辛辣的食物。
冬季天气变化比较快身体抵抗力低的容易感冒，大家可以多吃点蛋白质来增加自己的抵抗力，比如吃一些鱼肉、牛肉、鸡肉等含蛋白质的食物，温馨的提醒根据自身的情况选择蛋白质的摄入。还要吃一些水果可以吃点橘子、橙子等含有丰富的维生素C的水果。
我们大家都知道吃完饭以后口腔都会残留食物，这样子会造成口腔的不清洁，很会引起口腔疾病。大家吃完饭以后可以用淡盐水漱口，这样可以起到杀菌消炎的作用，如果吃生蒜这类刺激的食物，可以吃点花生或者是纯牛奶净化口气。
现在的工作压力越来越大，很多男性朋友还要承担很多的压力，长时间下来就会造成内分泌失调，压抑的时间越长脱发的速度也会快。男性朋友要借助空余的时间学会调节自己，还要保证自己的睡眠充足。
薏苡仁味甘性微寒，具有健脾利湿、降糖、抗炎、镇静的作用，主要针对脾虚湿盛糖尿病、风湿痹证等，可以用薏苡仁大约20g煎剂服用，还可以和麦冬、生地各10g煎水当作水来喝，也可以用薏苡仁大约50g煮成稀粥食用。
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