2017-10-18
粗粮饼干、谷物奶...“网红食物”营养值究竟有多高？
随着生活水平的提高，健身、减肥、养生成了人们生活中的关键词。怎样吃得合适？吃什么才能瘦下来？如何越吃越美丽？健康食物是大家孜孜不倦的追求。然而，很多人却不知道，不少网红食物并没有广告中标榜的那么健康。
金银花泡水喝的九大禁忌
天气越来越热，路边摊的小吃也越来越丰盛了，眼尖的朋友们可能看到，路边经常摆着一盆又一盆的奇形怪状的食物，这种食物有着硬硬的壳，喜欢它的人觉得它长的特别好看，而不喜欢它的人则是觉得它长得很丑，对它避而远之，那么这到底是什么食物呢?
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
随着生活水平的提高，健身、减肥、养生成了人们生活中的关键词。怎样吃得合适？吃什么才能瘦下来？如何越吃越美丽？健康食物是大家孜孜不倦的追求。然而，很多人却不知道，不少网红食物并没有广告中标榜的那么健康。
提醒：“生吃蔬菜存在风险，如感染寄生虫。果蔬仅靠泡洗未必安全可靠，焯水是减少农药残留和杀灭寄生虫的好方式，当然烹煮至熟透最好。另外，冰箱并不是万能的，低温下也会滋生细菌，冷藏后的食物，再次食用前一定要充分加热。”
相比蹲厕，坐厕更适合老年人使用。但由于老年人肠道蠕动缓慢，常常受到便秘的困扰，赖国彬介绍，可以在洗手间准备一张小脚凳，在使用坐厕便秘困难时把小脚凳踩在脚下，增加腹壁压力，有利于大便排出。
首先，需要注意，若过敏原检测发现有食物过敏，视过敏的严重程度，少吃或不吃过敏原食品；少吃或尽量不吃寒凉冷冻食品；适时进食补益之品，如山药（怀山）、大枣、核桃、羊肉等。
咳痰带血丝或流鼻血、大便干结、舌红等，在食疗上要以清热润燥为主。到了秋冬之交，气温已明显下降，这时的燥以“凉燥”为主，主要表现为口干而不喜饮或喜热饮，咳痰清稀或无痰，舌淡苔干等症状，在食疗上要以温润为主。
营养学家建议，豆豉每日摄入量宜控制在50克以内。患有高血压、高血脂、心脏病等心脑血管疾病的人群，平时烹调时最好少豆豉，以控制钠的摄入量。如果实在喜欢吃豆豉，可以在做肉、鱼等荤菜时放一点，相应地减少盐和酱油的量。
放入榨汁机内榨取蔗汁，备用；雪梨去蒂、去心、去核，切块，备用；粘米用清水淘洗干净，放入瓦煲内，加入适量清水和甘蔗汁，先用猛火煲至水滚，然后改中火继续煲至粘米开花成稀粥，再放入雪梨，继续煲30分钟左右，以少许幼盐调味，即可食用。
冬季气温降低，会激活交感神经系统，导致心率加快、外周血管阻力增加，进而血压升高、心脏负荷加大;可引起供应心脏血液的冠状动脉痉挛，使得原有粥样硬化斑块狭窄的血管更加狭窄。
比如猪油、肥猪肉、黄油、肥羊、肥牛、肥鸭、肥鹅等，这类食物饱和脂肪酸过多，脂肪容易沉积在血管壁上，增加血液的黏稠度。饱和脂肪酸长期摄入过多，可使甘油三酯升高，并有加速血液凝固作用，促进血栓形成。
小麦草汁，不知道大家饮用过没有，没有的话，可以试试。小麦草可以使血液的碱性得以恢复。此外，它也富含维生素C、叶绿素、植物素，这些对于体内的解毒很重要。同时，它还是一种很好的蛋白质和氨基酸来源，可以弥补动物蛋白的摄入不足。
健客－国家药监局认证的合法网上药店，致力于打造优质、低价、便捷的网上药店和做最值得信赖的智慧健康服务平台