2018-06-01
垃圾食品中的战斗机！世卫组织已出手封杀，你可能刚刚吃过
虽说目前我国居民通过膳食摄入的反式脂肪酸水平并不高，但大城市中部分人群的饮食习惯有西方化趋势。像工作繁忙的白领，有一部分人长期吃速冻食品、面包、糕点、饼干等加工食品，可能增大反式脂肪酸的摄入水平。
金银花泡水喝的九大禁忌
甘蔗是人们喜爱的水果之一，其中含有大量的铁、钙、锌等人体必需的微量元素，其中铁的含量特别多，每公斤达9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“补血果”的美称。
天气越来越热，路边摊的小吃也越来越丰盛了，眼尖的朋友们可能看到，路边经常摆着一盆又一盆的奇形怪状的食物，这种食物有着硬硬的壳，喜欢它的人觉得它长的特别好看，而不喜欢它的人则是觉得它长得很丑，对它避而远之，那么这到底是什么食物呢?
虽说目前我国居民通过膳食摄入的反式脂肪酸水平并不高，但大城市中部分人群的饮食习惯有西方化趋势。像工作繁忙的白领，有一部分人长期吃速冻食品、面包、糕点、饼干等加工食品，可能增大反式脂肪酸的摄入水平。
蒲公英有清热解毒、消痈散结的功效，常用于内外热毒疮痈诸症。同时蒲公英也有催乳的作用，是急性乳腺炎常用治疗用药，内服外敷效果不错。本汤偏凉，非热性病不宜长期饮用。
核桃含有丰富的亚油酸、亚麻酸。还含有多种维生素及钙、磷、铁等矿物质，尤其是磷的含量较为丰富,对脑神经有良好的营养作用，与糯米或红枣同煮食疗效果更佳，对母婴的大脑和神经都有补益作用。
荞菜摘老叶去根，洗净切段；鸡蛋破壳，加上熟油少许，葱花少许，用筷子打匀。用一瓦锅盛1000ml水，煮开后加入荞菜稍滚5分钟后将瓦锅移离火炉，隔几秒钟开始将打匀的蛋花分次倒入滚水中，同时以筷子将锅中的蛋花打匀，加盐调味即可。
从烹饪方式上讲，对于鱼肉来说，高温蒸煮最好；切薄片用不粘锅少油微火煎也可以。两者来说，蒸优于煎，首先是营养流失更少，另外一方面，煎的烹饪方式可能出现外面熟了，内部没有熟透的情况。
世界癌症研究基金会发现，多吃新鲜水果和蔬菜可降低咽癌、喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率。新鲜果蔬所含的抗氧化剂、类胡萝卜素、维生素C、类黄酮类化合物以及其他活性成分有抗癌之效。
香蕉对于睡眠有着很好的帮助，甚至有人将香蕉称为“包着果皮的安眠药”。睡前吃香蕉还可以消除人体的疲劳，并且帮助稳定血压，使人可以尽快入睡。
红肉就是指猪、牛、羊肉，白肉就是禽类肉和鱼肉，红肉在肉类中，蛋白质含量最低，脂肪量最高，即使是“瘦肉”，也有28%你看不到的隐性脂肪。
黑木耳中铁元素的含量极高，是猪肝的7.4倍，当之无愧的“补血之王”。对于女人而言，黑木耳更是减肥佳品，不仅清理肠道还能保持皮肤光洁，减少皱纹的产生哦。
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