2018-08-20
糖尿病人需要掌握的健康金钥匙！
医学专家指出，当前我们缺少的不是营养，而是运动；我们需要的不是补品，而是均衡。营养免疫学家建议：每天如能吃够15种以上的植物，从膳食角度讲，您就会有较好的免疫功能。
金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品。是云南白药的主要成分。主产地在中国的云南及广西深山中，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。
医学专家指出，当前我们缺少的不是营养，而是运动；我们需要的不是补品，而是均衡。营养免疫学家建议：每天如能吃够15种以上的植物，从膳食角度讲，您就会有较好的免疫功能。
糖尿病的预防还要走两条道路，这两条路都要走，并且缺一不可。第一条路就是生活方式干预（控制饮食，适当运动），这条道大多数人都知道，但是大家往往容易忽略的是第二条道，那就是药物或胰岛素的治疗。
肝病也可引起血脂升高。肝脏作为人体的代谢中枢，既参与甘油三酯的代谢，也参与胆固醇的代谢，同时肝脏疾病伴发的异常脂蛋白血症也因肝脏疾病的种类不同而异。如脂肪肝、肝硬化或病毒性肝炎等所伴发的高脂血症就不同。
抗癌最重要的一点就是避免久坐不动。久坐不动可以升高甘油三酯水平、血糖水平、血压等健康指标，增加心血管疾病及癌症风险。世界癌症研究基金会公布的一项科学实验成果显示，人们每天进行至少半小时的适当运动，如走路，就可以预防癌症。
从中医的角度来看，正午是一天中自然界阳气最盛的时候，人体内的阳气跟自然界一样达到相对旺盛的状态，选择这个时候背部朝阳散散步，可进一步提升体内的阳气，从而起到采阳补肾的作用。
饭后散步，或者饭后做点轻松家务，对于消化不良者是个好习惯。在饭后两小时之后，可以做些不太累的运动，快走、慢跑、跳操、瑜伽等都可以。适度的运动有利于改善血液循环，对消化吸收能力也有帮助。
力量训练：如举重之类的力量训练燃烧很少甚至不会燃烧脂肪。然而，肌肉消耗卡路里，所以练肌肉是促进新陈代谢的一种策略。有更多肌肉的人会燃烧更多的热量，即使在他们不运动时。
国际上以BMI＞30kg／m2判断为肥胖。我国判断肥胖的标准遵循卫生部发布的《中国成人超重和肥胖症预防指南》，BMI在18.5～23.9kg／m2为正常体重，BMI在24～27.9kg／m2为超重，BMI＞28kg／m2为肥胖。
取艾条一根，将一端点燃后，悬于气海穴上方，距皮肤约3cm，以局部皮肤感到温热，而又不致烧伤皮肤为度；获将艾条放于艾灸盒中，然后将艾灸盒放置于气海穴上方即可。每次15～20分钟。每日或隔日1次，10次为1个疗程。
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