2018-08-27
煮米饭时加一物，能控三高，还吃不胖。赶紧试试吧！
越来越多的人也会在做饭的时候，考虑健康问题——一碗喷香好味又营养健康的米饭，才算得上「完美」。推荐朋友们在每次煮米饭的时候，都在里面加一物。这些额外的「料」，能帮助各位更好地控三高、减体重、促进顺畅排便，还能让营养更加倍。
金银花泡水喝的九大禁忌
苦瓜虽然苦，但是优点颇多，所以备受人们追捧。专家提醒，不是所有人都适合吃苦瓜，而且如果餐餐都吃苦瓜，造成饮食单一、寒凉过盛，反而伤身。
三七粉是植物三七（学名：Panax pseudo-ginseng）的根茎制品。是云南白药的主要成分。主产地在中国的云南及广西深山中，性温，味甘微苦，入肝、胃、大肠经。三七的功用，原来可用“止血、散瘀、定痛”六个字来概括，所以，历来都是以三七作为伤科金疮药，很少作为补品食用。
越来越多的人也会在做饭的时候，考虑健康问题——一碗喷香好味又营养健康的米饭，才算得上「完美」。推荐朋友们在每次煮米饭的时候，都在里面加一物。这些额外的「料」，能帮助各位更好地控三高、减体重、促进顺畅排便，还能让营养更加倍。
如果早饭蛋白质不足，晚饭蛋白质过剩，那么蛋白质的利用效率就会下降，身体的肌肉容易流失，那么吃同样多的东西时，人会更容易肥胖。一顿丰盛的早餐，可以为一天储备好营养和能量，而且，总热量不变的情况下，更不容易长肥肉。
咸，是百味之首。在中国人的菜单上，盐占有非常重要的地位。咸的、辣的、重口味的菜，已经是餐桌上的绝对主流。但在另一份中国人的疾病名单甚至是死因名单上，有一长串和盐超标相关的。
疾控中心的一项研究发现，中国人因水果摄入不足导致起期望寿命缩短1.73岁。还有多项研究也表明：吃水果比较多的健康人，血压和血糖都更低；每天吃水果的人，心脑血管疾病的患病率和死亡率都会降低。是的，吃水果的好处很多。不过有些禁忌，值得朋友们注意一下。好东西，也要吃得安全，吃得健康。
先辈们基于自己的经历、探索，总结出了一些保养身体的经验之谈。因为彼时对医学认知的局限性，难免有不妥的地方。但筛选出了5句「保健古训」，分别从饮食、仪态、运动、心态、滋补的态度几个方面，展示了前辈们对健康的理念。
血脂水平过高，会增加患上心肌梗死、中风等危险疾病的风险。这篇不讲太多大道理了，直接分享一些具体的小方法，希望能帮助到需要的朋友，更好地控制血脂水平。
动脉粥样硬化是一种全身性疾病，可以导致中风、心绞痛、心肌梗死、下肢动脉闭塞等一系列严重问题。所以，关注动脉粥样硬化是非常有必要的。
对于很多中国人来说，在家吃饭，不仅代表着安全、健康，更是一家人团聚的温馨时光。然而，就在飘香的厨房、翻炒的锅灶里，竟然藏着致癌隐患。每一次做菜，它们都可能在悄无声息地伤害着我们最爱的家人。
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