怎样才算戒烟成功 看完你就知道了

身体出现什么的表现，说明戒烟快成功了?

起床后能忍住不吸烟，吸烟的人都是有烟瘾的，而且会在特定的时间段犯烟瘾。其中早上起床后的那一段时间，就是人们烟瘾最重的时间之一。如果，在这个时间段你能忍住不吸烟，就说明你的戒烟有成果了，在坚持一段时间就成功了。这是因为吸烟的人烟瘾重，是体内的尼古拉含量高，人们对尼古拉也有依赖性。但是尼古拉经过一个晚上的代谢后会减少，于是在早上起床的那段时间烟瘾会非常大。

吃过饭后能忍住不吸烟，吃饱喝足的时候人就会犯饭晕，人的思维都变慢了。这个时候烟瘾重的人会选择吸一根烟，让大脑清醒点，好方便人们下午有精力工作。所以，戒烟后只要你在吃过饭后，能忍住不吸烟，就说明你烟瘾戒的差不多了。戒烟成功的希望就在眼前，再坚持一段时间，就能彻底摆脱香烟对你的影响。而且，能忍住在饭后不吸烟，食物的分解消化不会受影响，正常生成营养物质，对身体的好处也非常多。

戒烟后注意力集中不起来，很多人吸烟是为了打发无聊的时间，也是为了振奋精神集中注意力，提高工作效率。当人们习惯了吸烟，突然戒烟后，就会感觉浑身难受，做什么事情都集中不了注意力。

而且，老是觉得自己有什么事情没做，还有一种强烈的想吸烟的想法。其实出现这样的情况时，就已经是戒烟快成功的信号了。因为这是戒烟后会出现的正常反应，一般持续3个星期就会自己消失。当你熬过这段时间，以后再看到香烟就会一点感觉也没有。

戒烟后胃口变大也容易饿，人们在吸烟后对胃口也会变小，而且，经常对饭菜挑三拣四，觉得味道不香没胃口。这样的情况就是因为烟吸多了，身体受到伤害，食欲也下降了，只想吸烟不想吃饭。

当你开始戒烟后，虽然身体很难受，但是胃口却变大了，比以前容易觉得饿。出现这样的感觉时，就说明烟瘾快戒掉了，尼古拉对你的影响也小了。你的身体在慢慢变好，也需要多吃饭补充营养物质，要是不小心吃多了消化不了，就多喝水，多运动。

如果，你在戒烟后心里斗争复杂，有种想放弃的念头，就要赶紧向医生求助，寻求心里安慰，坚定戒烟的决心。毕竟，戒烟这条道路你都快走到头了，要是突然放弃就太可惜了，前面的努力也会变成无用功。