香港演员古天乐,一直是演艺圈中健康阳光的代表,但刚过48岁生日的他,也逃不过颈椎病的困扰。
古天乐颈椎移位忍痛2年,无奈赴美手术
「这次发作真的很痛,有8-10级痛,所以决定一次解决。」在最近的一次活动上,古天乐自己爆料,说其实在近一两年来,他就发现颈部经常疼痛,但是因为一直忙于演艺工作和慈善活动,就拖着没去好好治疗。
没想到拖了太久,后面竟然严重到十只手指出现麻痹的状况。
一检查,才发现颈椎骨移位1cm,已经压着神经线了。虽然医生建议古天乐可以选择药物和物理治疗,但是因为工作没有时间,最后他选择飞美国进行大手术治疗,将C5、C6颈部的两节骨头变成钛金属。
消息一传出,网友纷纷留言心疼古天乐,并希望他能早日康复。其实古天乐的颈椎病,对很多人都是一个警示,脖子痛是现代都市人常见的小毛病,但是颈椎的小毛病如果不重视,是可以引起很多大麻烦的。
在世界卫生组织最新公布的「全球十大顽症」中,颈椎病排序第二。颈椎病至少可引发全身70种病症,严重者甚至有罹患瘫痪的风险。
常见的颈椎病有3大表现
颈椎病又称颈椎综合征。颈椎病分为颈型、神经根型、脊髓型、椎动脉型、交感神经型和混合型。常见的颈椎病有以下表现:
01、颈部酸胀痛不适
颈部会有酸胀痛和不舒服的感觉,常常在晨起、过劳、姿势不正及寒冷刺激后颈痛突然加剧。
02、枕部或颈肩部隐痛或剧痛
枕部或颈肩部有阵发性或持续性隐痛或剧痛,沿受累神经根的走向有酸胀或烧灼样或刀割样痛,或触电样或针刺样串麻感,受损神经根分布区出现感觉减退,腱反射减弱或消失。上肢出现无力或肌萎缩。
03、四肢不适
自觉颈部无不适,四肢麻木无力,手变得笨拙,步态蹒跚,如踩棉花感。头颅旋转引起眩晕发作。视物模糊,视力减退,听力减退,心悸,血压时高时低,失眠、易于冲动等。
纠正不良姿势可预防颈椎病
不想年纪轻轻就被颈椎病缠身,日常生活上要注意纠正不良姿势,还可以通过一些保健操来保护你的颈椎。
预防颈椎病的正确坐姿,应该是上半身应保持颈部直立,使头部获得支撑,两肩自然下垂,上臂贴近身体,手肘弯曲呈90度。操作键盘或滑鼠,尽量使手腕保持水平姿势,手掌中线与前臂中线应保持一直线。
此外,长时间低头会使颈后肌肉处于拉伸状态,长期将导致颈后肌肉缺乏休息,进而缺血缺氧劳损。因此,在使用电脑每隔一小时,应休息5-10分钟,做柔软操或局部按摩,同时做头颈部后伸动作6-8次。
办公室内坐着就可以护颈!
教你3个「颈椎自救操」
兰月主任给大家推荐了三个保护颈椎的小运动,日常在办公室内坐着就操作,十分方便,坚持做可以起到放松肌肉、保护颈椎,帮助预防颈椎病的效果。
保护颈椎的「米字操」
1、端坐,背部挺直,颈肩放松,慢慢抬头至最大角度,维持6秒,复原。
2、慢慢低头至最大角度,维持6秒,复原。
3、慢慢左侧屈头部至最大角度,维持6秒,复原。
4、慢慢右侧屈头部至最大角度,维持6秒,复原。
5、慢慢左后侧仰头部至最大角度,维持6秒,复原。
6、慢慢右下低头部至最大角度,维持6秒,复原。
7、慢慢右后侧仰头部至最大角度,维持6秒,复原。
8、慢慢左下低头部至最大角度,维持6秒,复原。
抗阻肌肉锻炼
利用手的阻力锻炼颈部各个方向的肌肉(图示)。包括抗阻低头、抗阻仰头和抗阻侧屈头部。
对颈肩部肌肉针对性牵伸
颈肩部紧张的肌肉会加剧局部缺血缺氧、致痛物质的释放,使症状加剧。
所以在脊柱稳定的情况下,应当适当的降低痉挛。
牵伸是个行之有效的方法。需要在肌肉的拉长位上维持8-10秒
补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
健客价: ¥5补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥6.8活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥30活血通络、散风止痛。用于风湿淤阻所致的颈椎病,症见头晕、颈项僵硬、肩背酸痛、手臂麻木。
健客价: ¥36活血化瘀,行气止痛。用于神经根型颈椎病属血瘀气滞.脉络闭阻症。症见:颈、肩及上肢疼痛,发僵或窜麻,窜痛。
健客价: ¥33补肾、活血、止痛。用于肾虚血瘀所致的颈椎病,症见:颈项胀痛麻木、活动不利,头晕耳鸣等。
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健客价: ¥7该产品适用于神经根型颈椎病,对长时间工作、学习、或驾车造成的颈部疼痛等症状有明显的治疗效果。长期使用本产品可起到颈部保健作用。
健客价: ¥29.9简介/商品功效:对颈部起支撑保护作用,并纠正躯体姿态,可缓解颈部肌肉紧张或痉挛,减轻由于肌肉紧张或痉挛引起的疼痛。
健客价: ¥1580颈椎牵引器(以下简称颈枕)供颈椎牵引用。主要适用于预防和治疗颈椎病,颈部骨折,滑椎,椎间盘突出,过伸屈性损伤等疾病,通过颈枕的牵引治疗,能使椎动脉畅通,改善大脑供血,防止颈椎病的产生。也是长期从事伏案工作及中老年颈部保健不可缺少的良师益友.
健客价: ¥99补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥37.9颈椎护理。
健客价: ¥215舒筋通络,活血祛瘀,消肿止痛。用于血瘀络阻引起的骨折后遗症,颈椎病,肥大性脊椎炎,慢性关节炎,坐骨神经痛,肩周炎。
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健客价: ¥4补肾,活血,止痛。用于肥大性脊椎炎,颈椎病,跟骨刺,增生性关节炎,大骨节病。
健客价: ¥5.5用于缓解局部软组织疼痛,如 (1)运动创伤(如扭伤、拉伤、肌腱损伤等)引起的局部软组织疼痛。 (2)慢性软组织劳损(如颈部、肩背、腰腿等)所致的局部酸痛。 (3)骨关节疾病(如颈椎病、类风湿性关节炎、风湿性关节炎、肩周炎等)的局部对症止痛治疗。
健客价: ¥79按摩。
健客价: ¥125