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骨质疏松偏爱三类人 每天这么做强健骨骼

2018-11-03 来源:陪你养生  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:骨质疏松症已成为威胁中国庞大中老年人群健康的“隐形杀手”。除了50岁以上人群、绝经后妇女易发生骨质疏松症之外,某些慢性病也是不可忽视的“诱发因素”。有研究显示,慢性肾病、风湿性关节炎、糖尿病、肿瘤等慢病患者常常伴有骨质疏松。

骨质疏松,是一种高发病率、高死亡率、以及高医疗费用的疾病。我国至少有近7000万人患骨质疏松症,另有2.1亿人骨量低于正常标准,存在骨质疏松的风险。

得了骨质疏松,初期通常没有什么明显症状,往往到骨头受伤断裂或者骨折时才会发现。此时,骨质疏松早已悄悄的夺取了我们的骨骼健康。

骨质疏松症已成为威胁中国庞大中老年人群健康的“隐形杀手”。除了50岁以上人群、绝经后妇女易发生骨质疏松症之外,某些慢性病也是不可忽视的“诱发因素”。有研究显示,慢性肾病、风湿性关节炎糖尿病、肿瘤等慢病患者常常伴有骨质疏松。

全世界每3秒发生1次骨质疏松骨折

骨质疏松患者,轻微创伤都可能发生骨折。1/3女性和1/5男性会在50岁后遭遇一次骨折,50%的人在遭受1次骨质疏松骨折后会遭受第2次骨折,20%的髋部骨折者在骨折后6个月内死亡。但据数据统计,50岁以上骨质疏松的患病知晓率仅为7.0%,40-49岁患者的知晓率更低,仅为0.9%,形势严峻。

引发全身骨痛、影响心肺功能

骨质疏松会引起慢性的全身骨痛,以腰背痛为主,使中老年人的活动能力越来越差,进而影响到心肺功能(活动少,心肺功能将越来越差),带来更严重的疾病隐患。

胸腰椎椎体变形、驼背、变矮

严重的骨质疏松,会造成人体胸腰椎椎体的变形,身高减少,腰背变驼。如果您的身高比年轻时降低了3cm,可能预示骨质疏松的高危人群。点击蓝字了解更多:女性早更易致骨质疏松,补充雌激素会不会致癌

防治骨质疏松越早越好

人的骨量总体呈现“正常——减少——疏松”的趋势。随着年龄的增长,30岁左右骨量达到峰值,之后成骨细胞活性逐渐降低,骨的有机质的合成能力不断下降,胶原蛋白不断流失,导致类骨质的生成减少,骨量趋于下降,这就是骨量减少。

人的骨量就像存养老金,峰值骨量越高,存在身体中的骨含量就越多,发生骨质疏松的时间就越迟,程度也越轻。也就是说,预防骨质疏松要从年轻的时候开始储存骨本,30岁前补充骨骼营养素最为有效。

如何预防骨质疏松症?胶原蛋白是关键

在医院骨科,经常听到有患者问医生:“我每天喝牛奶吃钙片,一星期喝几顿骨头汤,怎么还会骨质疏松呢?”

专家告诉我们,科学研究证明,骨质主要由钙和胶原蛋白组成,胶原蛋白的流失和缺乏会造成钙的吸收效果不理想。只有在保证体内胶原物质充实有效的前提下,骨骼健康问题才能真正得到更好的改善和解决。

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