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“久坐伤肉”之中医分析与保健

2018-08-11 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:癌症:久坐使肠道蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。另外,人体的免疫细胞也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。

《黄帝内经》中记载“五劳所伤,久视伤血,久卧伤气,久坐伤肉,久立伤骨,久行伤筋。”

其中“久坐”不动的危害很大,不仅会气血不畅、肌肉松弛、倦怠乏力,重则还会影响到血液循环,导致大脑供血不足,伤神损脑,精神厌抑。

中医的脾是主肌肉的,久坐,就是缺乏运动,肌肉无力自然会反过来累及脾。在做中药研究时,研究人员需要将实验用的小白鼠模拟出脾气虚的状态。他们采取的方式就是将小白鼠连续悬吊15天,使它们长时间处于不运动的失重状态,于是就出现了体重增长缓慢、脾脏和胸腺萎缩、小腿比目鱼肌和腓肠肌萎缩等反应,而这些都是脾气虚时才有的症状。之后,研究人员再给它们喂饲补气的中药,这些反应便有效地纠正了,由此可见,不运动就是导致脾气虚的一个直接因素。

另外,脾又主运化,脾气虚,身体就会运化不好,就带不走水谷精微,吃进去的东西就无法有效地被消化、吸收,这个人就会变得很胖,而且是虚胖。同时湿气重,好东西不吸收,停在身体里就成了“脏东西”“废物”,这就是中医说的“湿”。

脾气受伤后有两种表现,越来越胖或者越来越瘦。

如果这个人因为思虑过度,起因在于心情,他的脾气虚可能表现为越来越瘦;如果不是因为心情,而是因为懒,因为久坐、不运动导致的伤脾,体内的垃圾、毒素逐渐堆积,人也就越来越胖,而且是虚胖。后者在现在更多见,它的直接后患就是催生糖尿病等富贵病。

除了以上疾病,久坐还易患一下疾病:

颈椎病:颈部是气血通往大脑的通道,颈部肌肉受血脉濡养,血虚则筋骨无以支持。长时间久坐不动易导致气血淤滞、气血不畅,颈部骨骼不能被濡养,从而导致颈椎病的发生。

癌症:久坐使肠道蠕动减弱,大便在结肠中停留时间延长,致癌因子与结肠黏膜接触时间也相对延长,从而易患结肠癌。另外,人体的免疫细胞也是随着活动量的增加而增加的,久坐会妨碍免疫细胞的生成。

早衰:“动则生阳,静则生阴”,而“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰”,运动可通筋活络,还可以抵抗自然老化

中医推荐三叩操,轻松保健康:

第一招:叩掌根

这是很简单的一招,手掌根是泌尿生殖系的反射区,双手十指交叉,让两个掌根相叩二三十遍,直到掌根发红发热,可以促进盆腔的血液循环。

第二招:叩脚跟

脚跟的内侧也是泌尿生殖系的反射区,对于女性来说,这里联系着子宫和卵巢,所以也叫子宫穴。在空闲时,让两个脚跟内侧碰上二三十遍,直至脚跟微热,这样可以促进盆腔的血液循环。

第三招:叩八髎

八髎位于下腰部尾骨上面、腰椎下面的骶骨区(是上髎、次髎、中髎、下髎的合称)。叩完掌根和脚跟,站起来,敲敲八髎,二三十遍就行,这样可以更充分地活血化瘀,轻松消除疲劳,保持健康。

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