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长寿老人的养生经验:三伏天要吃“三红”和“二白”

2018-08-11 来源:福佑中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:番茄里面富含的番茄红素等物质具有很强的抗氧化性,多吃番茄可以防止伤口被感染,还能预防各种癌症的发生。有些人不太爱吃番茄做的菜,那么可以尝试一下吃圣女果,也就是小番茄,平时当水果零食吃也不错哦。

健康长寿几乎是世界各地人民都在追求的一件事,所有人都希望自己无病无忧,长命百岁。所以养生也成为了现代的一个热门话题,许多年轻人也都慢慢开始研究起了养生之道。

我们经常会看到电视里报道一些长寿村和长寿老人的故事,我们都想成为这样的人,到了老年无病无痛还可以到处游玩。那么现在让我们来听听长寿老人的建议,三伏天到底该怎么养生呢?

三伏天要吃“三红”

1.番茄

番茄里面富含的番茄红素等物质具有很强的抗氧化性,多吃番茄可以防止伤口被感染,还能预防各种癌症的发生。有些人不太爱吃番茄做的菜,那么可以尝试一下吃圣女果,也就是小番茄,平时当水果零食吃也不错哦。

2.枸杞

枸杞里面富含枸杞多糖,而枸杞多糖枸杞中最主要的活性成分,有抗氧化的作用。对抗衰老、加强人体免疫力和抗辐射都有着显著的效果。深夜睡不着,不如来杯枸杞泡水养养生呀。

3.胡萝卜

胡萝卜里面富含着大量的维生素和胡萝卜素,对于夜盲症来说也有很大的效果。胡萝卜也有“小人参”之称,从这个名字就能看出胡萝卜有多么养生了!

三伏天要吃“二白”

1.白萝卜

很多人不爱吃胡萝卜,那么就要拿出白萝卜跟大家讲讲了。白萝卜对于气血不足有很好的疗效,生吃熟吃都可以。而且研究认为,白萝卜是有很高的药用价值的,可以促进消化、增强人体抵抗力和抗癌的作用。

2.银耳

银耳很多女性都爱吃,尤其是银耳莲子粥等做法也广受女性朋友们的欢迎。银耳中含有大量的膳食纤维,作为减肥时的佐餐也很不错。银耳既有开胃的功效也有着滋阴润肺的作用,还能够增强人体的免疫力呢。女性经常吃银耳皮肤也会变好哦。

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