宝宝辅食添加要点~~宝妈们可要看仔细了！

宝宝刚开始添加辅食，很多新手妈妈都手足无措：

—先吃奶还是先吃辅食？

—吃什么辅食好？

为了让大家不再手忙脚乱，一起来看看吧~

宝宝每天应摄入多种类食物

谷类

包括谷类、薯类及杂豆类等，是能量的主要来源，稠的米粥或面粥能给宝宝较多的能量；

蔬菜和水果

应注意适量选用深色蔬果，深绿色、黄、红色蔬菜（胡萝卜、青菜、南瓜、西红柿等）和水果（橘子、芒果、木瓜、西瓜等）富含维生素A、维生素C等；

动物性蛋白

鱼肉蛋类，补充动物性蛋白质；

豆制品

豆制品是补充钙质的良好来源。对宝宝很有益，但应粉碎后再喂。

如何让宝宝接纳辅食？

宝宝在开始接触辅食时，一般经过舔、勉强接受、吐出、再喂、吞咽等过程，反复几次甚至几十次，经过一段时间之后才能毫无戒心地享受新的食物。

①孩子在饥饿状态下对食物的接受程度较高。在给孩子喂一种新的食物的时候，最好不要先给孩子吃别的食物，让孩子空着肚子尝试新的食物，这样孩子不容易拒吃。

②4～6个月是宝宝味觉发育的关键时期，也是孩子学习吃的敏感阶段。在此阶段让孩子接触各种食物，有助于使孩子养成良好的饮食习惯，也可以锻炼孩子的吞咽和咀嚼功能。母乳喂养的孩子在此时期仍然应该以母乳喂养为主，可以在给孩子喂母乳之前，给孩子吃极少量的辅食，目的是让孩子尝试辅食的味道，然后给孩子喂母乳。吃完母乳后如果孩子表现出还想吃的神情，可以继续给孩子喂辅食。这样既不会影响母乳喂养，也可以让孩子在味觉敏感期接触各种辅食。

③液体的乳类很容易流到宝宝的口腔后方，孩子吞起来很容易。泥糊状食物或固体食物就不同了，宝宝必须学会用舌头控制食物，把食物从舌尖带到口腔后方再吞咽，宝宝需要反复练习来学习这种技巧，以防食物从嘴里掉出来。

辅食添加的方法和顺序？

引入食物应首先选择易于吸收、不易过敏的食物，最好为强化铁米粉；其次是水果和深绿色蔬菜；7月龄开始逐渐引入肉、蛋、鱼等动物性食物和豆制品。引入食物应由少到多，首先喂给宝宝少量强化铁的米粉，由1～2勺到数勺，直至一餐。之后逐渐增加到每天喂1~2次，每次增加到约半碗。引入食物应由一种到多种，宝宝如果拒绝一种新食物需多次尝试（8～10次）。

PS：每开始添加一种新的食物应观察3-5天，密切注意宝宝进食后的反应（例如：有无皮疹、腹泻等）。

宝宝辅食可以加盐吗？

一般对于一岁左右的宝宝不建议加盐，不能以家长的味觉来判断宝宝的味觉，应从小养成清淡饮食的习惯。而会爬行婴儿活动大、出汗多时，家庭自制食物可加盐至淡淡味道，避免婴儿有过多的盐摄入，可能会增加宝宝肾脏的负担，而且日常饮食中很多食物都含有钠，能够满足宝宝对钠的需求，还应注意避免盐的替代品，如酱油等。