要说起来,和其他谷物比,玉米的营养价值其实并不高。它的蛋白质含量比较低,也正因为谷蛋白质含量低所以不能像小麦一样做成面包,只能做成不发酵的玉米饼。同为粗粮,它的营养价值比不上燕麦,而且由于缺乏维生素B3,如果你长期把玉米当主食,可能会得糙皮病。
既然这样,为什么我还提玉米呢?因为它也有自己独特的价值。首先它价格便宜啊,当然,更主要的是,玉米中的异麦芽低聚糖含量高,这种物质大家可能没听说过,但如果我说“双歧因子”、“益生元”,经常看广告的人应该会知道。
简单来说,异麦芽低聚糖是一种功能性低聚糖,由于动物肠道里没有水解异麦芽低聚糖的酶解系统,所以人体不能消化吸收。但是,它进入肠道以后,可以被肠道里面的好细菌,比如双歧杆菌、乳杆菌等利用,所以它是双歧杆菌的增殖因子,也就是双歧因子。再加上它能够让肠道内的有益菌高效增殖,所以也被称为益生元。
那么现在我说这种物质可以保护肠道,大家应该没有异议了。它不仅能让有益菌变多,还可以减少有害菌,比如产气荚膜梭菌的数量,抑制它们生长。
因此,玉米可以非常有效地改善我们肠道内的菌群状况,防治菌群失调,调整肠道功能让它早日恢复正常,所以对于很多肠道疾病,都大有好处。除此之外,玉米明目的功效也比较突出,因为玉米含有类黄酮,这种物质对视网膜黄斑有一定作用,所以坚持吃点玉米,还可以帮我们明目。
当然,作为一种粗粮,玉米也可以刺激胃肠蠕动,防止便秘,防止动脉硬化。所以,动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、肥胖症、脂肪肝、习惯性便秘、脾胃气虚、气血不足等人群,都可以考虑吃点玉米。而且最好是煮玉米、玉米粥等,而不是爆米花那种加工食品。
1.玉米排骨汤
材料:排骨500克新鲜玉米2根胡萝卜2根葱、姜、盐适量
做法:
1.准备材料:排骨清洗干净后放入开水中氽烫。玉米和胡萝卜切成大块。葱切断,姜切片;
2.锅中加水,放入葱、姜片,放入排骨和玉米、胡萝卜,大火烧开后转小火炖煮2小时左右即可。
功效:健脾开胃,养血润燥,是日常食补佳品,尤其适合三高人群食用。
2.玉米豌豆粒
材料:玉米粒300克豌豆粒100克葱、蒜、姜、盐、鸡精适量
做法:
1.准备材料:把玉米粒和豌豆粒清洗干净。葱、蒜、姜都切末;
2.炒锅中加油,放入葱、蒜、姜末小火爆香,然后倒入豌豆翻炒;
3.炒至豌豆变成翠绿色时,加入玉米粒翻炒片刻,然后加入盐和鸡精,翻炒均匀即可。
功效:香甜可口,健脾开胃清肠,防止便秘,还可以增强免疫力。
地屈孕酮可用于治疗内源性孕酮不足引起的疾病,如痛经、子宫内膜异位症、继发性闭经、月经周期不规则、功能失调性子宫出血、经前期综合征、孕激素缺乏所致先兆性流产或习惯性流产、黄体不足所致不孕症。
健客价: ¥119主要用于脑部、周边等血液循环障碍。 1、急慢性脑机能不全及其后遗症:脑卒中、注意力不集中、记忆力衰退、痴呆。 2、耳部血流及神经障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3、眼部血流及神经障碍:糖尿病引起的视网膜病变及神经障碍、老年黄斑变性、视力模糊、慢性青光眼。 4、周围循环障碍:各种动脉闭塞症、间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥38用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥26用于治疗寻常型银屑病进行期,冬季型症,属血热或兼血瘀证。症见皮肤红斑、鳞屑、清润肥厚、瘙痒、心烦、口渴或口干、便秘、溲黄等。
健客价: ¥49用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合征。
健客价: ¥113用于慢性胃炎、消化性胃及十二指肠溃疡、结肠炎以及消化不良。
健客价: ¥27用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充剂,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥48用于治疗自然或术后绝经所致的围绝经期综合症。
健客价: ¥113活血化瘀,通脉止痛。用于瘀血闭阻所致的胸痹心痛,眩晕头痛,经期腹痛。
健客价: ¥15儿童钙补充。
健客价: ¥40主要用于:脑部、周边等血液循环障碍。 1.急慢性脑机能不全及其后遗症:中风,注意力不集中,记忆力衰退、痴呆。 2.耳部血流及神纤障碍:耳鸣、眩晕、听力减退、耳迷路综合征。 3.眼部血流及神经障碍等。 4.周围循环障碍:各种动脉闭塞症,间歇性跛行症、手脚麻痹冰冷、四肢酸痛。
健客价: ¥60用于急、慢性肝炎,肝纤维化,脂肪肝,肝硬化等症的辅助治疗。
健客价: ¥53化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥19分清化浊,温肾利湿。用于肾不化气,清浊不分所致的白浊、小便频数。
健客价: ¥21润滑剂:用于阴道干涩,分泌物少。 震动棒:该产品顶端强力震动,大胆触发彼此内心渴望,是前戏的秘密武器。同时人性化超静音,让你私密无忧,从容体验属于自己的幸福一刻。
健客价: ¥59.9适应于腰痛、颈肩腕综合征、肩周炎和变形性关节炎。
健客价: ¥161用于各种原因的角膜溃疡,角膜损伤,由酸或碱引起的角膜灼伤,大泡性角膜炎,神经麻痹性角膜炎,角膜和结膜变性。
健客价: ¥44.5用于慢性胃炎所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。也可用于婴儿吐奶和消化不良性腹泻。
健客价: ¥84用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对儿童偏食、厌食症,婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥84补肾壮骨。用于骨质疏松症属肝肾阴虚证,症见:腰脊疼痛或全身骨痛,腰膝酸软,或下肢痿软,眩晕耳鸣,舌质或偏红或淡等。
健客价: ¥62化瘀消肿,止痛止血。用于跌打损伤,瘀血疼痛,外伤止血。
健客价: ¥17疏通气血,软坚消积,清热解毒,燥湿杀虫,用于银屑病(牛皮癣)。
健客价: ¥17用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人、儿童等的钙补充,并帮助防治骨质疏松症。
健客价: ¥94用于慢性胃炎(包括浅表性胃炎,萎缩性胃炎,十二指肠溃疡)、胃下垂、胃大部切除后所致的上腹部不适、胀满、食欲不振等。对婴儿吐奶和消化不良性腹泻有良好效果。
健客价: ¥168