又到过敏性鼻炎横行季喷嚏停不下来这样做！

2018-06-05 来源：康卫体检标签：掌上医生喝茶减肥一天瘦一斤安全减肥 cps联盟美容护肤

摘要：多吃维生素B与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类，因为这两种维生素可有效减缓过敏现象，胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，这些都可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。

春天万物复苏，各种细菌、病毒也跟着复苏活跃起来，大多数人都认为此时咳嗽、打喷嚏，与季节、天气有关，吃点市面上销售的消炎止咳药就能“一劳永逸”。对此，专家提醒，也有可能是过敏性鼻炎惹的祸。

为什么你会得过敏性鼻炎?

过敏性鼻炎典型症状是鼻塞、鼻痒、打喷嚏、流清水样鼻涕。如果出现这些症状要当心是鼻炎了，别当成感冒来治了。

据统计，我国患过敏性鼻炎的发病人口已超过2亿。过敏性鼻炎是机体的免疫功能出现异常，这个异常集中表达在鼻黏膜上，跟遗传基因有关系，跟环境也有关系，因此要避免反复多次的暴露和吸入外界过敏原。

目前常见的过敏原大致有这些

1.吸入性过敏原

如室内外尘埃、尘螨、真菌、动物皮毛、羽毛、棉花絮等，引起常年性发作；植物花粉引起多为季节性发作。

2.食物性过敏原

如鱼虾、鸡蛋、牛奶、面粉、花生、大豆等。

3.接触物

如化妆品、汽油、油漆、酒精等。

4.其他

可能是某些细菌及其毒素、物理因素(如冷热变化，温度不调)、内分泌失调或体液酸碱平衡失调等病因均可致病。

做好这些事预防过敏性鼻炎

1.切断过敏原

导致过敏性鼻炎的原因一般有空气中含有灰尘、螨虫、花粉、化妆品过敏等等，要注意切断过敏原。

2.注意环境卫生

如果容易过敏，则应尽量不去环境卫生差和人流量大的地方，家里的卫生就更需要注重。衣物也要注重清洁，以免占到细菌的衣服，导致不舒服。

3.作息规律

养成早睡早起的生活习惯，避免因过度劳累使体质偏酸性，影响免疫系统的健全，也能很好的预防过敏性鼻炎。

4.均衡的营养

多吃维生素B与维生素C含量丰富的蔬菜水果、谷类，因为这两种维生素可有效减缓过敏现象，胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，这些都可以预防免疫功能衰退，可用于过敏性鼻炎的治疗。除了多吃有益的食物外，有一些性凉的食物则应少吃或不吃，如西瓜、梨、椰子、白萝卜、冷饮等，另外太过油腻、太咸、太酸或辛辣的食物也应尽量避免食用。

5.适当运动

每天适度的运动，可以增加人体肾上腺的分泌，有抑制过敏的作用，对于过敏性鼻炎的改善，有不小的帮助。在各项运动项目中，则又以规律而渐进的运动种类为上选，例如登山、跑步、跳韵律操、打球、骑车等。