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科学调整,帮你缓解“节后综合征”

2018-05-24 来源:协合大健康  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:调整饮食过节期间相信小伙伴们都几乎是暴饮暴食啦,这个时候就应该吃一些比较容易消化的食物,多增加青菜水果的食用。

重新调整生物钟

早睡早起,保证睡眠,晚上睡前洗个热水澡,尽量恢复到节假日前的作息时间。

制定工作计划

提前安排好工作,让自己尽快回到正常的工作状态。

调整饮食

过节期间相信小伙伴们都几乎是暴饮暴食啦,这个时候就应该吃一些比较容易消化的食物,多增加青菜水果的食用。

做点运动

做适量运动,像慢跑、散步、跳舞等,以振奋精神

让假期结束得更有仪式感

让自己的假期结束得更有仪式感,让自己安静待着,听听音乐。

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