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孕妈元旦出游,有所准备才能更尽兴!

2017-07-04 来源:成都玛丽亚妇产儿童医院  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿,避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时,无论在国内还是国外,都应该住在星级宾馆,且要留意附近有没有医院。

  元旦小长假,很多人选择出游,有的孕妈妈也喜欢利用这个难得的小长假去陶冶心情。孕妈妈元旦出游要注意什么呢?下面是收集的孕妈妈元旦出游注意事项,希望对大家有所帮助。

  饮食准备

  孕妈妈常常会感到饥饿,总是想吃东西。而如果不吃,硬撑着的话对孕妈妈和胎儿的健康都很不利。因此临行前一定要在包里放些干果和小点心等健康小零食。

  最好事先请医生开一些维他命和补充矿物质的药物,以防在长途旅行中不能正常补充新鲜水果、蔬菜和足够的蛋白质,也可以带一小袋奶粉,预备在没有鲜奶的时候喝,此外别忘了带些水。

  需要携带的20件必备物品

  宽松的衣裤、舒适的鞋袜、帽子、托腹带、护垫、产前检查手册、保健卡、平时产前检查医院、医师的联络方式、需要每日服用的维他命、对怀孕安全的抗腹泻药、口服的肠胃药、小袋的奶粉、孕妈妈无飞行危险的医师信件、或孕妈妈怀孕周数的证明书、防晒霜、润肤乳液、纸内裤、水、健康小零食、干净的毛巾和个人洗漱用品、护照或身份证、纸巾、湿纸巾。

  交通工具

  长途旅行中选择乘坐汽车是下策,因为旅途颠簸是引起流产的第一位因素。

  短途旅行中,乘坐汽车时一定要学会正确使用安全带。尽量乘坐平稳宽大、附洗手间设施的交通工具,如火车、大型轮船等。如果要乘飞机旅行,要注意航空公司规定不准怀孕35至36周以上的孕妈妈上飞机,孕妈妈须有医师所开预产期证明方能过关。

  怀孕36周以内的孕妈妈可以乘飞机,最好选择紧靠通道的座位,这样便于经常起立活动下肢,防止浮肿,也便于去洗手间或上下车。旅途中,孕妈妈应注意定时做腿部运动,促进血液循环,同时系好安全带(环绕下腹部),以防颠簸导致胎盘早期剥离。

  住宿条件

  短途旅游的时候可以选择回家或者在星级宾馆住宿,避免住宿在条件没有卫生保障、附近没有医疗机构的地方。长途旅行时,无论在国内还是国外,都应该住在星级宾馆,且要留意附近有没有医院。

  预防疾病的侵袭

  孕妈妈的感冒发热、腹泻脱水是引起流产的主要原因。因此,外出长途旅行一定要根据气候变化情况,及时增减衣服,防止着凉感冒。

  旅途中应讲究饮食卫生,饭前便后洗手,不吃生冷不洁的食物,不喝生水,尤其不要控制不住自己的欲望而乱吃车站、码头上那些小商贩的食物。

 

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