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穴位之最|大椎振诸阳

2017-06-10 来源:大诚中医  标签: 掌上医生 喝茶减肥 一天瘦一斤 安全减肥 cps联盟 美容护肤
摘要:大家可根据自身情况,选用上述一种方法或两、三种组合起来,每次按摩10—15分钟为宜。此法适用于各种人群,而且不拘于时间,一天做1—2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。

  颈后有高骨

  诸阳来聚会

  搓热振阳气

  散寒通气血

  穴位位置取法(这个比较重要,讲解如何找到颈后第一高骨):

  怎么找到大椎这个穴位呢?寻找穴位时采取坐姿,低头,大椎穴位于颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处。低头的时候我们用手顺着脖子向下摸,在脖子和背部交接的地方,有一个比较明显的突起的骨头,那个就是第七颈椎。如果骨头突起不太明显,我们可以活动活动颈部,用手摸着颈部的下端,不动的骨节即为第一胸椎,约与肩平齐。

  穴位主治作用:支气管哮喘、肺气肿等呼吸系统疾病,呕吐,虚劳症,乏力,疟疾,背部拘急不舒服,颈项强直、活动不灵活,感冒等症。

  操作方法:

  可分为按法、揉法和搓摩法。

  按法:深呼吸,在气止时用食指缓缓用力按压穴位,缓缓吐气;持续数秒,再慢慢放手,如此反复操作。

  搓摩法:用食、中、无名指轻揉,压力均匀放在穴位上,盘旋抚摩。

  揉法:以食指和中指或其中一指着力于穴位上,做轻柔缓和的环旋转动。

  大家可根据自身情况,选用上述一种方法或两、三种组合起来,每次按摩10—15分钟为宜。此法适用于各种人群,而且不拘于时间,一天做1—2次即可。但是需要提醒的是,年幼、年老和骨质疏松的人在按摩过程中手法一定要轻柔,避免挫伤颈椎。

 

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