老年痴呆有些可怕，常多按揉5个穴位，帮助预防老年痴呆！

　　当人到了中老年时期，生理的各项功能都会减弱，就容易患各种疾病，而老年痴呆也是中老年人很容易得的一种病。

　　有医学研究表示，血管性痴呆占的比例也较高，因此日常可多按一按这几个穴位，能帮助增强脑部血液循环，有一定的预防老年痴呆功效！

　　刺激委中穴：

　　此穴是足太阳膀胱经，在腘窝横纹中点。其经脉能从头顶入里联络于脑，刺激委中穴，能直达脑府，有助于头脑清利，全身舒爽。

　　按摩印堂穴：

　　此穴在两眉头连线中点，按摩印堂穴，有助于活化脑细胞，改善脑血循环，使人的记忆力增强。

　　按摩四白穴：

　　此穴位于下眼眶中点，直下约0.5厘米凹陷处，四白穴多血多气，刺激四白穴最有利于颅内供血。

　　按摩双侧翳风、风池二穴：

　　翳风穴位于耳垂后凹陷处，风池穴位于项部，枕骨之下，稍低头，耳后高骨后一横指凹陷处。按摩这2个穴能改善基底动脉供血状况。

　　按摩这5个穴位，每次按揉20分钟左右，早晚各按1次，可交替使用，每次任取一组，坚持持续按摩，能很好的帮助预防老年痴呆，有助于老年人反应敏捷、思维清晰、耳聪目明，可以试试。

　　预防老年痴呆，除了按摩这些穴位，日常中还可做好以下这几点，

　　1、多动脑：经常动脑，看书、下棋等，都能增强大脑的活跃度

　　2、补鱼油：老人经常适量吃一些含欧米伽3脂肪酸的金枪鱼、鲭鱼、三文鱼等深海肥鱼，或补充鱼油，有助降低患老年痴呆的风险。

　　3、每周散步3次：经常散步，适当做一些有氧运动，可有效降低患老年痴呆的风险，每周散步3次，每次30~50分钟。

　　4、少吃红肉：因为红肉中富含铁，人食入的铁过多会导致氧化损伤，对大脑的伤害最大，就易增加患老年痴呆的风险。

　　5、跳舞：老人适量的跳舞，可增强血液循环，增加脑部供血，有助保护大脑活力

　　6、爱上做饭：喜欢做饭的人更不易患老年痴呆，因为操心一天三餐可刺激大脑的活性。

　　7、每周至少喝3次蔬果汁：一周喝3次水蔬菜或果汁，可使患老年痴呆的风险降低75%左右。最好用木瓜、菠菜、番茄、苹果、芒果等有助抗氧化和衰老的果蔬。

　　8、每日1杯绿茶：日本有研究发现，经常适量喝绿茶的人比不喝绿茶的人更不容易患老年痴呆。每天喝1杯以上绿茶的人，能降低更多患老年痴呆的风险。

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