湿气一除大病皆无，祛湿气还得靠它！

　　俗话说“百病从寒起”，寒邪重很容易损伤身体阳气的，让你出现浑身乏力、新陈代谢缓慢、四肢畏寒、易感冒、月经不调等症状。

　　1体内有寒的症状是什么

　　经常虚弱，容易疲劳；手脚冰凉，怕冷；喜热，容易腹泻；月经经常推迟，常有血块，易痛经；腿脚容易水肿；下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛；夜尿多。

　　结论：如果以上情况占两样，就需要引起注意。

　　2为何容易体寒

　　1

　　熬出内寒

　　越来越多的人习惯晚睡，长时间的熬夜晚睡，体内的阳气之苗就会逐渐减弱，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

　　2

　　穿出内寒

　　短裙、露脐装等够性感，但也够冻人，露出身体的这几个部位，偏偏也是最怕受寒的。肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这些地方冻着，体内不寒才怪。

　　3

　　虚生内寒

　　内脏一虚，功能与活力也就逐渐下降，内寒就会应运而生，加上生活节奏的加快，工作的压力，身体所承受的更多，若再不注重养生，反而会大大消耗体内的阳气，从而导致内脏功能变得虚弱，内脏运转缓慢，也就体寒了。

　　4

　　吃出内寒

　　一道天气炎热的时候，各种雪糕、冷饮，疯狂食用，就这样长期吃着吃着，内寒也就跟着吃出来了。

　　5

　　外寒伤身

　　这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。

　　3调好身体内环境，让湿邪无路可进

　　人体水液代谢的全过程，是靠各脏腑功能共同协作而完成的。其中肺的宣发肃降、脾的运化传输、肾阳的温煦气化作用尤为重要。如果三脏功能强健，不但内在湿邪不生，即使有外界湿邪侵袭，也能通过其输化、排泄作用将湿邪逐出体外。

　　红糖水：寒冷的季节强调温补，就饮品来说，红糖水是最好的温补品，具有化瘀散寒、暖胃健脾、缓解疼痛的功效，且富含人体必需的矿物质与微量元素。

　　栗子：栗子是益肾宜气的“补药”，其主要功效为养胃健脾、补肾强筋。栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素，还有抗高血压、冠心病的动脉硬化的功效。

　　羊肉：秋冬季节，人体容易出现手足冰冷、气血循环不畅的情况。羊肉具有温补气血、开胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉，既可以抵御风寒，又可以滋补身体。

　　枸杞：枸杞是上乘的滋补药，含有人体必需的各种营养成分，主治肝肾阴亏、腰膝酸痛等症。